Data modyfikacji:

Picie wody dla zdrowia i urody [30-DNIOWE WYZWANIE]

Autor: Joanna Stanuch

Regularne picie wody jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jakie skutki może przynosić niedostateczne zapewnienie naszemu ciału tej najważniejszej dla życia substancji. Dziś mam dla was 30 dniowe wyzwanie, polegające na piciu 2 litrów wody przez miesiąc. Rzecz jasna i ja przyłączam się do niego!

Picie wody, a zdrowie.  Do czego potrzebne nam H2O?

Nasz organizm w około 75% składa się z wody. Dane te mówią same za siebie – gdy pijemy jej za mało, coś prędzej czy później zaczyna szwankować. Ogólna prawda o tym, że woda jest nam potrzebna znana jego każdemu, jednak czy wiesz, że woda jest nam niezbędna absolutnie do każdej z najważniejszych funkcji życiowych?

  • Woda potrzebna jest nam do prawidłowego oddychania – nawilża wdychane powietrze;
  • Chroni narządy wewnętrzne;
  • Umożliwia prawidłowe rozprowadzanie krwi po organizmie;
  • Jest rozpuszczalnikiem dla większości substancji odżywczych, które dostarczamy ciału;
  • Umożliwia prawidłowe trawienie – wchodzi w skład śliny i enzymów trawiennych w pozostałych partiach układu pokarmowego;
  • Umożliwia schłodzenie ciała (poprzez produkcję potu) jak i rozprowadzanie ciepła;
  • Pozytywnie wpływa na układ nerwowy (neurologiczne objawy takie jak nerwowość i bezsenność często wynikają z odwodnienia!).
  • Skutki picia wody korzystne dla wyglądu

    Poza aspektami zdrowotnymi, woda pozwala nam zachować także atrakcyjny wygląd. Jedno wynika z drugiego – zdrowy, nawodniony organizm wygląda bardziej witalnie.

  • Woda pita w odpowiednich ilościach regularnie nawilża skórę, czyni ją miękką i gładką;
  • Opóźnia procesy starzeniowe (na nawilżonej cerze później zauważymy zmarszczki);
  • Sprawia, że włosy rosną szybciej, są mocniejsze i bardziej lśniące;
  • Woda to ważny składnik walki z cellulitem – pomaga w pozbywaniu się toksyn z organizmu.
  • Czy pijesz za mało wody? Objawy odwodnienia

    Wbrew powszechnej opinii, odwodnienie nie musi przypominać filmowych scen, kiedy to bohater ledwo żywy czołga się po pustyni w stronę fatamorgany. Stan ten bardzo łatwo przeoczyć zwłaszcza, gdy typowym objawom przypisujemy inne powody. A niepokoić powinny nas szczególnie:

  • Nawracające zaparcia – bez odpowiedniego nawodnienia, organizm nie jest w stanie sprawnie usuwać resztek przemiany materii;
  • Niezidentyfikowane bóle brzucha – możliwe, że odwodnienie doprowadziło do zaburzenia proporcji między wodą, a kwasami trawiennymi, które drażnią twój żołądek;
  • Bóle stawów i kręgosłupa – odwodnienie sprawia, że w stawach jest zbyt mało mazi, która je „naoliwia”;
  • Nerwowość, bezsenność, a nawet stany depresyjne;
  • Częste migreny.
  • Wyzwanie dla zdrowia – 2 litry wody codziennie przez miesiąc

    Jeśli czujesz, że być może i ciebie dotyczy problem zbyt małej ilości wypijanej wody, podejmij wraz ze mną 30-dniowe wyzwanie. Wypijaj 2 litry wody dziennie przez miesiąc. Najlepiej, gdy będziesz wypijać wodę regularnie, lecz w małych porcjach (polecam niewielki bidon, który zawsze zabierzemy ze sobą). Gwarantuję, że za 30 dni zauważysz różnicę. Wkrótce wspólnie podsumujemy efekty!


    makijaż jesienny

    Gorące trendy makijażowe. Jesień 2021

    2021-10-10
    Panie i panowie, to już oficjalne! Nareszcie możemy znów cieszyć się i bawić makijażem! Po roku spędzonym w domu i lecie zbyt gorącym na cokolwiek więcej niż krem z filtrem przeciwsłonecznym, miłośnicy makijażu odkurzają pędzle, czyszczą narzędzia i przygotowują się na jesień prawdziwej zabawy. Przed Wami najgorętsze trendy tego sezonu, które królować będą podczas naszych spacerów wśród kolorowych, jesiennych liści i popijania kultowej już dyniowej latte.
    materace

    Materac zdrowotny dla osób z problemami kręgosłupa. Jaki wybrać?

    2021-09-01
    Dzięki specjalistycznemu materacowi nie tylko zadbasz o kondycję swojego kręgosłupa, ale w końcu będziesz wypoczęty i pełen siły. Sprawdź!
    Depilacja IPL w domu. Fakty i mity

    Depilacja IPL w domu. Jak często, jakie efekty i czy warto?

    2021-08-03
    Długi czas spędzony na depilacji, ból, a potem - krótkotrwały efekt. Znasz to? Z pomocą wszystkim tym, którym nie odpowiadają tradycyjne metody usuwania owłosie...
    Sportowy prezent na Dzień Ojca - 6 pomysłów

    Sportowy prezent na Dzień Ojca - 6 pomysłów

    2021-06-14
    Nie masz jeszcze pomysłu na prezent na Dzień Ojca? Spokojnie – zostało jeszcze sporo czasu na to, aby znaleźć dla ukochanego taty upominek idealny. Tym razem je...
    Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

    Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

    2021-05-12
    To, jak wiele znaczy dla mnie mama staram się okazywać nie tylko od święta. Nie zmienia to faktu, że 26 maja jest dniem, który zawsze spędzamy wspólnie, a ja ro...
    Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

    Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

    2020-12-01
    Jeśli znajdą się osoby, które nie lubią pierogów, to z całą pewnością można policzyć je na palcach jednej ręki. Tym bardziej, jeśli chodzi o pyszne, świąteczne ...