Data modyfikacji:

Książki o zdrowym żywieniu, które warto mieć na swojej półce

Autor: Agnieszka Jaśkiewicz

To co jesz ma wpływ nie tylko na twoją wagę, ale również na samopoczucie i zdrowie. Na Dbam o Siebie jak zwykle zachęcamy Was do tego, abyście zrezygnowali z restrykcyjnych diet na rzecz zrównoważonych posiłków. W związku z tym przygotowaliśmy dla Was zestawienie książek ze zdrowymi przepisami, które na pewno przydadzą się Wam w kuchni.

Książka "Jadłonomia. Kuchnia roślinna" to niekwestionowany bestseller ostatnich kilku miesięcy. Jej autorką jest Marta Dymek - weganka i blogerka kulinarna, prowadząca blog Jadłonomia.com. W książce zawartych jest 100 przepisów na wegańskie śniadania, obiady, kolacje, przekąski i desery. Nawet jeśli jesteście mięsożercami, warto od czasu do czasu sięgnąć po któryś z przepisów Marty. Książka jest bardzo ładnie wydana, a apetyczne zdjęcia zachęcają do wypróbowania kolejnych dań.

Ewy Chodakowskiej nie trzeba chyba nikomu przedstawiać ;) Książka "Przepis na sukces" oprócz 150 przepisów na zdrowe posiłki zawiera również porady i wskazówki dietetyczne. Jeśli szukacie motywacji do zmiany swojej diety, zajrzyjcie na fanpage Ewy na Facebooku, gdzie pokazuje ona metamorfozy swoich czytelniczek.

Czas na mały rachunek sumienia - ile razy w ciągu minionego tygodnia zjadłaś "danie w 5 minut", zrobiłaś sos z proszku lub ugotowałaś zupę na kostce rosołowej? Dzięki tego typu produktom faktycznie można oszczędzić czas spędzany w kuchni, ale mają one fatalny wpływ na nasze zdrowie. Książka Julity Bator to zbiór przepisów, które pomogą ci wyeliminować chemię z diety.

Masz problem z nietolerancją glutenu? A może chcesz go po prostu ograniczyć? Jeśli tak, to koniecznie sięgnij po tę książkę! Znajdziesz tutaj kilkadziesiąt przepisów, dzięki którym rezygnacja z kajzerek czy białego makaronu nie będzie aż taka straszna :)!

ryż basmati

Czy ryż basmati jest zdrowy? Ile ma kalorii? Właściwości ryżu basmati

2020-05-23
Ryż jest jednym z najpopularniejszych produktów spożywczych na całym świecie. Duży wybór gatunków tego zboża sprawia, że każdy bez problemu znajdzie ten idealnie dopasowany do indywidualnej diety. Jedną ze sławniejszych odmian jest ryż basmati. Jakie są jego właściwości odżywcze i jak wykorzystać go w kuchni?
tapioka

Tapioka – gdzie kupić?

2020-05-21
Tapioka to nic innego jak kasza wyrabiana z egzotycznej rośliny o nazwie maniok. Jakie właściwości ma tapioka oraz gdzie ją kupić? Sprawdź!
Produkty z niskim indeksem glikemicznym

Dieta o niskim indeksie glikemicznym. Jak ułożyć jadłospis na tydzień? Jakie produkty i zasady?

2020-02-21
Indeks glikemiczny (IG) jest parametrem, który pozwala na klasyfikowanie produktów spożywczych pod względem ich wpływu na podniesienie poziomu glukozy we krwi. Kontrola indeksu glikemicznego spożywanych posiłków jest szczególnie ważna dla cukrzyków, jednak coraz częściej zaleca się ją i zdrowym osobom, które chcą cieszyć się smukłą linią i zapobiegać wielu chorobom. Jak powinna wyglądać dieta o niskim indeksie glikemicznym? Sprawdź listę „dozwolonych” oraz „zakazanych” produktów.
Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

2019-12-10
Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.
zdrowe ksiązki kucharskie

Zdrowe książki kucharskie – zobacz nasz ranking

2019-11-26
Zdrowe odżywianie to bardzo modny temat, który przyciąga coraz więcej osób. Jednak jak w prosty i szybki sposób zadbać o codzienne posiłki? Sprawdź
zdrowe przekąski

Zdrowe przekąski – pomysły na szybkie przegryzki

2019-10-02
Urządzasz imprezę i chcesz przyrządzić coś szybko oraz zdrowo? A może nie lubisz obiadów na mieście i wolisz wziąć do pracy coś z domu? Sprawdź!