Jedz pestki awokado na zdrowie! - 6 powodów
Autor: Karolina
Okazałe pestki awokado pozostają w cieniu popularności pysznego środka tego owocu. Po wydrążeniu lądują w zazwyczaj śmietniku. Podejmujemy więc zdrowotne wyzwanie i zachęcamy Was do konsumpcji twardej części awokado.
Przedstawiamy 7 powodów, dzięki którym docenisz pestki awokado.
1. Doping dla układu odpornościowego
Pestki zawierają ogromną ilość przeciwutleniaczy. Wzmocnią więc nasze naturalne mechanizmy obronne, ale też... zakonserwują żywność!
2. Zwalczają bakterie i wirusy
Pomogą nam więc także w trakcie infekcji. Jeśli więc czujesz, że dopada Cię przeziębienie lub grypa - zjedz CAŁE awokado.
3. Wyostrzają wzrok
Ponieważ zawierają luteinę. Spore ilości tej substancji poprawiają ostrość widzenia, więc sięgać po pestki awokado powinni zwłaszcza okularnicy.
4. Dla zdrowia serca
Pestki zawierają solidne dawki magnezu i potasu, a te składniki są znanymi strażnikami kondycji naszego serca. Włączając awokado do diety, poprawimy nie tylko jego pracę, ale też ochronimy serce przed chorobami.
5. Dla kobiet w ciąży
Przyszłe mamy powinny częściej niż zwykle sięgać po awokado i wydłubywać pestkę, która jest niezwykle bogata w kwas foliowy.
6. Polepszacz trawienia
Tę zaletę pestki zawdzięczają zawartości błonnika. Co więcej, jest on bardzo łatwy przyswajalny. Warto zatem przetestować tę właściwość podczas problemów z układem trawiennym.
Cenna rada: Aby dobrać się do pestki awokado, wystarczy zostawić ją na słońcu na trzy dni. Wysuszoną część owocu rozłupujemy potem młotkiem kuchennym i blendujemy.
Szeroką ofertę blenderów znajdziesz TUTAJ.