Indoor Triathlon – zimowa alternatywa dla triathlonistów i biegaczy

Zimowe miesiące i panujące w tym czasie niesprzyjające warunki pogodowe często determinują nas do mocnego ograniczenia lub całkowitego zaprzestania aktywności fizycznej na zewnątrz. Jeśli jesteś zwolennikiem biegania czy zawodowym lub amatorskim triathlonistą, aby nie stracić ciężko wypracowanej formy, możesz do wiosny zamienić dotychczasowe treningi na Indoor Triathlon.

Indoor Triathlon powstał na fali rosnącej popularności triathlonu, czyli dyscypliny łączącej w sobie pływanie, jazdę na rowerze i bieganie – zawody rozgrywane są właśnie w takiej kolejności. Najpierw przepływa się określony dystans na otwartym akwenie, potem dokłada się do tego kilometraż rowerowy, aby pokonać linię mety biegiem.

W przypadku nowej odmiany tej dyscypliny sportowej przeniesionej do zamkniętych pomieszczeń wykorzystuje się trzy rodzaje sprzętów – rower stacjonarny, bieżnia mechaniczna oraz ergometr wioślarski lub KRANKcycle, które pomagają symulować prawdziwy trening triathlonowy. Z powodzeniem każde urządzenie może być wykorzystywane osobno, ale tylko razem pozwolą pracować wszystkim partiom mięśni z różną intensywnością, a przez to uzyskać pożądane efekty, bo ciało nie pracuje jednostajnie. W Polsce oprócz treningów organizowane są również zawody, m.in. Poznań Indoor Triathlon, w trakcie których miejsce wioślarza zajmuje pływanie w tradycyjnym basenie.

Istotą treningu według idei Indoor Cyclingu są interwały, czyli krótkie, ale niezwykle intensywne ćwiczenia, które przeplatane są krótkim i aktywnym wypoczynkiem. To pozwala zaangażować wszystkie partie mięśni, a także skutecznie pobudza metabolizm i zwiększa efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki, po której przechodzi się na wioślarza lub urządzenie KRANKcycle (połączenie ergonomicznego siodełka z kołem oraz dwoma uchwytami z korbką, którą kreci się w przód lub tył). Ta część ma charakter sprawnościowo- wytrzymałościowy i jest nastawiona na pracę górnej części ciała. Następnie przechodzi się do jazdy na rowerze stacjonarnym zgodnie z koncepcja Indoor Cyclingu – jazda przy akompaniamencie muzyki i pod wodzą instruktora. Całość kończy marsz lub bieg na bieżni mechanicznej.

Indoor Triathlon będzie idealnym sposobem na utrzymanie formy i przygotowanie do startów w nowym sezonie dla triathlonistów – nie tylko zawodowców, ale i osób uprawiających ten sport amatorsko. Sprawdzi się również jako urozmaicenie treningu dla biegaczy – pozwoli im pracować nie tylko nad wytrzymałością, ale i siłą mięśni, koordynacją oraz wydolnością.

*Aby dowiedzieć się więcej o produkcie, kliknij w zdjęcie