Domowe soki - codzienna bomba witaminowa (+10 przepisów)

Zgodnie z zaleceniami specjalistów, powinnaś spożywać pięć porcji warzyw i owoców każdego dnia. Jesteśmy jak najbardziej za i Was również do tego zachęcamy. Jak sprostać temu wyzwaniu? Pokochaj domowe soki!

Jeśli spodoba Ci się jakiś produkt, kliknij w jego zdjęcie, aby porównać ceny i kupić go taniej w Internecie.

Już od najmłodszych lat dowiadujemy się, że warzywa i owoce są ważnym elementem naszej diety. To wspaniałe i smaczne źródło witamin i minerałów. Spora ich część trafia na nasze talerze w przetworzonej formie, poddane obróbce termicznej. Pod wpływem temperatury przepada większa część wartości odżywczych, w szczególności, gdy gotujemy je w wodzie lub smażymy.

Co zrobić, żeby do naszych żołądków trafiało więcej witamin? Odpowiedź brzmi: świeże soki domowej roboty! Wiele z naszych Czytelniczek pokochało koktajle. Nic dziwnego, gdyż to smaczna i zdrowa alternatywa dla posiłku. Niestety nie wszystkie warzywa nadają się do blendowania. Dotyczy to głównie twardych warzyw i owoców, np. marchewki czy selera.

Soki tłoczone w sokowirówkach to bardzo zdrowe i smaczne uzupełnienie diety. Przygotowanie ich nie zajmuje bardzo dużo czasu, a efekty... Musisz sama spróbować. Rozpocznij dzień szklanką świeżego napoju owocowo-warzywnego zaserwowaną do śniadania, a przez resztę dnia będziesz czuła się lekka i pełna energii. Domowe soki to zdrowsza i tańsza wersja sklepowych produktów. To Ty masz kontrolę nad składem i smakiem, możesz dowolnie go modyfikować zgodnie ze swoim smakiem. W ten sposób pofolgujesz swoim zachciankom bez wyrzutów sumienia.

Kilka przykładowych kombinacji: