Data modyfikacji:

Dlaczego warto jeść jajka? 7 argumentów

Autor: Joanna Stanuch

W sałatce, z pysznym sosem, a może solo? Niezależnie, jak w tą Wielkanoc będziecie jeść jajka, będzie to doskonały pomysł! Mając z nimi styczność na co dzień często zapominamy o tym, dlaczego tak naprawdę warto po nie sięgać. Dziś przedstawiamy Wam 7 powodów, dla których jajka od czasu do czasu powinny pojawić się na Waszym talerzu.

1. Jajka to samo zdrowie!

Pokutujące od dawna przeświadczenie, że spożywanie jajek szkodzi nie jest prawdą. Jeśli nie jemy ich w nadmiarze, przyniosą naszemu zdrowiu tylko pozytywne korzyści. Są kopalnią cennych dla organizmu składników odżywczych, takich jak witamina D, E i K, kwas foliowy, a także selen, cynk czy fosfor.

2. Zdrowe kwasy tłuszczowe i dobry cholesterol

Jedzenie jajek sprzyja układowi krwionośnemu, dzięki podniesieniu poziomu tzw. dobrego cholesterolu. Jest to rezultatem dużej ilości zdrowych kwasów tłuszczowych – zatem, jedząc jajka regularnie, zmniejszamy ryzyko powstania m.in. wielu groźnych chorób serca.

3. Wspomaganie wzroku

CUISIPRO FOREMKI SILIKONOWE DO JAJEK W KOSZULKACH - PD 49,90 ZŁ

4. Szybki, sycący posiłek

Dania z jajek to doskonały sposób na ekspresowy, a zarazem wartościowy posiłek, po którym długo będziemy czuć się syci. Jest to spowodowane dużą ilością białka, które wymaga od układu pokarmowego dłuższego czasu trawienia. Spożywanie jajek wskazane jest zwłaszcza rano - takie śniadanie zapewni naszemu organizmowi potrzebnych składników odżywczych na długi czas.

5. Są niskokaloryczne

Jedno jajo ma około 81 kcal – to bardzo niewiele! Jeśli nie będziemy łączyć jajek z kalorycznymi dodatkami, np. z majonezem, możemy śmiało zajadać je bez obaw o pogorszenie sylwetki.

6. Jajka usprawniają myślenie

Cholina zawarta w jajkach wyjątkowo korzystnie wpływa na układ nerwowy, w tym mózg, co wspomaga procesy myślowe.

7. Uniwersalne w kuchni

Jajka możemy przyrządzać na tysiące sposobów! Poza standardowymi formami – sadzoną, gotowaną czy w jajecznicy, możemy wykorzystać je w przygotowywaniu sałatek, past, a nawet dodawać do zup.

Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

2020-12-18
Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.
Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

2020-12-01
Jeśli znajdą się osoby, które nie lubią pierogów, to z całą pewnością można policzyć je na palcach jednej ręki. Tym bardziej, jeśli chodzi o pyszne, świąteczne ...
Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

2020-11-23
Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na t...
ryż basmati

Czy ryż basmati jest zdrowy? Ile ma kalorii? Właściwości ryżu basmati

2020-05-23
Ryż jest jednym z najpopularniejszych produktów spożywczych na całym świecie. Duży wybór gatunków tego zboża sprawia, że każdy bez problemu znajdzie ten idealnie dopasowany do indywidualnej diety. Jedną ze sławniejszych odmian jest ryż basmati. Jakie są jego właściwości odżywcze i jak wykorzystać go w kuchni?
tapioka

Tapioka – gdzie kupić?

2020-05-21
Tapioka to nic innego jak kasza wyrabiana z egzotycznej rośliny o nazwie maniok. Jakie właściwości ma tapioka oraz gdzie ją kupić? Sprawdź!
Taśmy do ćwiczeń

Taśmy do ćwiczeń. Trening w domu z gumowymi taśmami

2020-03-16
Taśma do ćwiczeń to prosty i tani gadżet, dzięki któremu wykonasz pełnowartościowy trening w domowym zaciszu. Są cenione przede wszystkim jako wsparcie w treningu pleców, jednak to nie jedyny sposób na ich wykorzystanie. Dowiedz się, co jeszcze możesz zyskać dzięki ćwiczeniom z taśmą!