Data modyfikacji:

Detoks organizmu

Autor: Marcin Szewczyk

Według zwolenników, detoks organizmu poprawia samopoczucie, cerę, dodaje energii i usuwa uczucie apatii i zmęczenia. Prawda czy modna i bardzo niezdrowa bzdura?

Prawidłowo funkcjonujący organizm wie, jak radzić sobie z toksynami. Skąd się one wzięły? Głównym winowajcą są niewłaściwa dieta i używki. Żyjemy szybko i pod presją czasu, dlatego zaspokajamy głód łatwymi do przygotowania posiłkami. A zwykle jest to żywność wysoko przetworzona, pełna substancji konserwujących, tłuszczów nasyconych, sztucznych aromatów i barwników, tzw. wzmacniaczy smaku i zapachu. – Żeby ich się pozbyć i poczuć się lepiej, niezbędnym zabiegiem jest dieta odtruwająca, czyli detoks organizmu – czytamy na niejednym internetowym forum. Najbardziej zagorzali miłośnicy detoksu radzą, by wykonywać go sobie nawet cztery razy do roku.

Z większością toksyn nasz organizm radzi sobie naturalnymi metodami. Wątroba, płuca, nerki to nasze filtry, które dzielnie walczą z zanieczyszczeniami. Niestety, istnieją również i takie związki, których nie można szybko się pozbyć. To właśnie przeciwko nim skierowany jest detoks.

Efekty na dłużej da tylko zdrowia dieta

Wielu lekarzy i dietetyków bardzo sceptycznie podchodzi do tego typu praktyk. Według nich, dużo zdrowsze i skuteczniejsze jest po prostu wyeliminowanie ze swojego jadłospisu szkodliwych i ubogich w składniki odżywcze produktów i zastąpienie ich pełnowartościową żywnością. Na początek należy odstawić największych zatruwaczy naszego organizmu – nikotynę, alkohol i ograniczyć liczbę wypijanych kaw do 1-2 filiżanek dziennie. Pożegnaj się z daniami w proszku, sosami, gotowymi wyrobami garmażeryjnymi, słodzonymi sokami i napojami gazowanymi, które – mimo że zwykle bardzo smaczne – nie dostarczają naszemu organizmowi zbyt wielu substancji odżywczych. Zamiast tego wprowadź do swojego menu niskoprzetworzone produkty. Twoja dieta powinna być też bogata w warzywa (najlepiej działają czosnek, brokuły, natka pietruszki) oraz owoce (śliwki, jabłka, gruszki oraz cytryny). Naturalne zdolności do odtruwania organizmu przyśpieszą również przyprawy (antyoksydanty), minerały, aminokwasy, wzmacniające odporność, a także selen, wspomagający żywotność wątroby.

suplementy dla wegetarian

Jakie suplementy dla wegetarian wybrać?

2022-04-04
Warunkiem każdej diety, także i wegetariańskiej, powinno być to, aby była odpowiednio zbilansowana. Czy suplementy dla wegetarian są w tym pomocne? Sprawdź!
Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

2021-12-01
Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.
materace

Materac zdrowotny dla osób z problemami kręgosłupa. Jaki wybrać?

2021-09-01
Dzięki specjalistycznemu materacowi nie tylko zadbasz o kondycję swojego kręgosłupa, ale w końcu będziesz wypoczęty i pełen siły. Sprawdź!
Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

2021-05-12
To, jak wiele znaczy dla mnie mama staram się okazywać nie tylko od święta. Nie zmienia to faktu, że 26 maja jest dniem, który zawsze spędzamy wspólnie, a ja ro...
Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

2020-12-01
Jeśli znajdą się osoby, które nie lubią pierogów, to z całą pewnością można policzyć je na palcach jednej ręki. Tym bardziej, jeśli chodzi o pyszne, świąteczne ...
Grejpfrut, a leki. Czy sok z grejpfruta może zabić?

Grejpfrut, a leki. Lista leków, które mogą zaszkodzić w połączeniu z owocem

2020-11-23
Sięgasz po ukochane cytrusy i myślisz – samo zdrowie. Tymczasem okazuje się, że łącząc niektóre owoce z lekami możemy sobie poważnie zaszkodzić. Świadomość na t...