Data modyfikacji:

Czym jest gymstick?

Autor: Sylwia Stwora

Za pojęciem gymstick kryją się zajęcia wykorzystujące urządzenie będące połączeniem kija wykonanego z włókna szklanego z dwoma elastycznymi gumami przymocowanymi do jego końców. Gumy i drążek są różnokolorowe, a poszczególne barwy odpowiadają oporowi, jaki będzie towarzyszył Ci podczas wykonywania ćwiczeń. Zielone gumy są lekkie (opór od 1 do 10 kg) służą głównie do rehabilitacji. Kolor niebieski to obciążenie 1-15 kg stworzone z myślą o kobietach, dzieciach, sportowcach juniorach oraz osobach o średniej kondycji fizycznej. Czarny zestaw to opór 1-20 kg dla osób o sprawnych fizycznie, a srebrny (1-25 kg) przeznaczony jest do ćwiczeń siłowych. Największy opór – do 30 kg daje zestaw złoty.

Przyrząd opracowany przez naukowców Fińskiego Instytutu Sportu w Lahti pomaga pracować nad ciałem na wielu płaszczyznach. Przede wszystkim, dzięki temu, że angażuje wszystkie partie mięśni, sprawia, że są one silniejsze i bardziej wytrzymałe. Stosując sam kij można pracować nam równowagą oraz prawidłową postawą, a cały zestaw pomoże Ci nabrać lepszej koordynacji i nada ciału większej gibkości.

Gymstick świetnie poradzi sobie jako rozładowywacz stresu oraz sprzymierzeniec w walce o poprawę sylwetki, pozbycie się cellulitu czy nadwagi. Powinnaś po niego sięgnąć również gdy jesteś wyczynowym sportowcem i szukasz urozmaicenia treningu lub przechodzisz rehabilitację po kontuzji. To także doskonałe rozwiązanie, gdy szukasz taniego sposobu na zaaranżowanie domowej siłowni.

Sportowe walentynki - 7 pomysłów na to, jak je spędzić

Sportowe walentynki - 7 pomysłów na to, jak je spędzić

2022-02-13
Niebawem Dzień Zakochanych, a ty nadal nie wiesz, jaką niespodziankę sprawić swojej drugiej połowie? Walentynki nie muszą oznaczać sztampowych róż, bombonierek ...
pole dance

Pole dance dla początkujących. Jak zacząć?

2021-08-01
Pole dance to połączenie fitness, baletu oraz sportów siłowych. Ta dyscyplina stała się w Polsce niesamowicie popularna – już niemal w każdym, większym mieście można znaleźć klub, w którym można trenować taniec na rurze. Masz obawy, czy pole dance jest dla ciebie? O czym powinnaś wiedzieć przed pierwszym treningiem?
ręcznik na basen

Ręcznik na basen – jaki będzie najlepszy?

2021-06-18
Ręcznik na basen pozwala na szybkie wysuszenie skóry i włosów. Zobacz, jaki ręcznik na basen wybrać.
Sportowy prezent na Dzień Ojca - 6 pomysłów

Sportowy prezent na Dzień Ojca - 6 pomysłów

2021-06-14
Nie masz jeszcze pomysłu na prezent na Dzień Ojca? Spokojnie – zostało jeszcze sporo czasu na to, aby znaleźć dla ukochanego taty upominek idealny. Tym razem je...
Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

2021-05-12
To, jak wiele znaczy dla mnie mama staram się okazywać nie tylko od święta. Nie zmienia to faktu, że 26 maja jest dniem, który zawsze spędzamy wspólnie, a ja ro...
zegarek do biegania dla kobiet

Jaki zegarek do biegania dla kobiet? Ranking

2021-03-08
Bieganie to coraz bardziej popularny sposób dbania o kondycję i piękną sylwetkę. W przeciwieństwie do innych dyscyplin sportowych jest stosunkowo łatwe i nie wymaga zakupu dużej ilości dodatkowego sprzętu. Do joggingu niezbędne są tylko dwie rzeczy – dobrze dobrane buty oraz zegarek do biegania. Sprawdź nasz ranking zegarków do biegania dla kobiet i wejdź na wyższy poziom joggingu.