Data modyfikacji:

Ćwiczenia z gumą

Autor: Redakcja Ceneo

Guma do ćwiczeń jest jednym z moich ulubionych przyrządów. Przy jej pomocy możemy w domowym zaciszu wzmacniać różne partie ciała. Jest mała, lekka i bardzo praktyczna!

Taśma jest jednym z najprostszych przyrządów do ćwiczeń. Znajduje zastosowanie przede wszystkim w treningach fitness, ćwiczeniach wzmacniających oraz w pilatesie. Guma pomoże wyszczuplić sylwetkę oraz wzmocnić uda, pośladki, brzuch czy ramiona. Bardzo lubię zabierać ją ze sobą w podróż.

Jaką gumę do ćwiczeń wybrać?

Najważniejszą sprawą jest opór gumy, który zależy od jej grubości. Im większa jest grubość gumy, tym wyższy stopień trudności. Czasem opór taśmy jest oznaczony odpowiednim kolorem przez producenta. Taśma powinna też być wykonana z dobrej jakości lateksu.

1. Pierwszą propozycją jest zestaw taśm oporowych Adidas od 123,00 zł (0,5 mm i 0,65 mm) – ich zaletą jest bardzo dobra jakość. Znajdziemy na nich nadruki z przykładowymi ćwiczeniami.

2. Drugą propozycją jest zestaw trzech taśm Body Sculpture od 44,00 zł (0,35 mm, 0,5 mm i 0,65 mm).

3. Jeśli chcecie na razie wypróbować jedną gumę, możecie wybrać taśmę Body Sculpture od 17,99 z (0,5 mm) – posiada średni stopień trudności.

Zamieszczam również filmik z ćwiczeniami z gumą :)

Ćwiczycie już z gumą? Jakie ćwiczenia polecacie?

Sportowe walentynki - 7 pomysłów na to, jak je spędzić

Sportowe walentynki - 7 pomysłów na to, jak je spędzić

2022-02-13
Niebawem Dzień Zakochanych, a ty nadal nie wiesz, jaką niespodziankę sprawić swojej drugiej połowie? Walentynki nie muszą oznaczać sztampowych róż, bombonierek ...
makijaż jesienny

Gorące trendy makijażowe. Jesień 2021

2021-10-10
Panie i panowie, to już oficjalne! Nareszcie możemy znów cieszyć się i bawić makijażem! Po roku spędzonym w domu i lecie zbyt gorącym na cokolwiek więcej niż krem z filtrem przeciwsłonecznym, miłośnicy makijażu odkurzają pędzle, czyszczą narzędzia i przygotowują się na jesień prawdziwej zabawy. Przed Wami najgorętsze trendy tego sezonu, które królować będą podczas naszych spacerów wśród kolorowych, jesiennych liści i popijania kultowej już dyniowej latte.
Depilacja IPL w domu. Fakty i mity

Depilacja IPL w domu. Jak często, jakie efekty i czy warto?

2021-08-03
Długi czas spędzony na depilacji, ból, a potem - krótkotrwały efekt. Znasz to? Z pomocą wszystkim tym, którym nie odpowiadają tradycyjne metody usuwania owłosie...
pole dance

Pole dance dla początkujących. Jak zacząć?

2021-08-01
Pole dance to połączenie fitness, baletu oraz sportów siłowych. Ta dyscyplina stała się w Polsce niesamowicie popularna – już niemal w każdym, większym mieście można znaleźć klub, w którym można trenować taniec na rurze. Masz obawy, czy pole dance jest dla ciebie? O czym powinnaś wiedzieć przed pierwszym treningiem?
ręcznik na basen

Ręcznik na basen – jaki będzie najlepszy?

2021-06-18
Ręcznik na basen pozwala na szybkie wysuszenie skóry i włosów. Zobacz, jaki ręcznik na basen wybrać.
Sportowy prezent na Dzień Ojca - 6 pomysłów

Sportowy prezent na Dzień Ojca - 6 pomysłów

2021-06-14
Nie masz jeszcze pomysłu na prezent na Dzień Ojca? Spokojnie – zostało jeszcze sporo czasu na to, aby znaleźć dla ukochanego taty upominek idealny. Tym razem je...