Zdrowie

8 porad – jak zadbać o zdrowy sen

sposoby na dobry sen

Spokojny i odpowiednio długi sen to gwarant dobrego humoru następnego dnia.  Jeśli cierpisz na bezsenność lub budzisz się w nocy i rano czujesz się zmęczona, zobacz nasze porady dotyczące tego jak zadbać o zdrowy sen.

zobacz więcej ›

Nasiona chia – odchudzają i nie tylko

Nasiona chia

Jeśli jesteś weganką lub wegetarianką, będą idealnym źródłem białka, a gdy starasz się zrzucić zbędne kilogramy – dostarczą cennego błonnika, który pęczniejąc w żołądku, zapobiega nagłym napadom głodu. Nasiona chia, wykorzystywane już przez Azteków i Majów, to bogactwo drogocennych substancji sprzyjających zachowaniu dobrego zdrowia. zobacz więcej ›

Wczasy odchudzające – czy to się opłaca?

Wczasy odchudzające - warto czy nie

Od dłuższego czasu zrzucasz zbędne kilogramy na własną rękę, ale brak zadowalających efektów sprawia, że coraz częściej myślisz o tym, aby wybrać się na wczasy odchudzające? Musisz liczyć się z tym, że to dość droga inwestycja, która przyniesie korzyści dopiero wówczas, gdy na stałe zmienisz swoje podejście do odżywiania i aktywności fizycznej. zobacz więcej ›

Trening w czasie miesiączki – kiedy lepiej dać sobie spokój?

Trening w trakcie miesiączki

Na co dzień jesteś aktywną kobietą, ale wraz z nadejściem „trudnych dni” dotychczas włączałaś przycisk stop i rezygnowałaś z wszelkiego wysiłku fizycznego, bo bałaś się, że nasili on krwawienie oraz zwiększy ból? Wcale nie musi tak być. Podpowiadamy, w jakiej formie i kiedy trening w czasie miesiączki może okazać się doskonałym lekarstwem na menstruacyjne dolegliwości. zobacz więcej ›


Dbam-o-siebie.pl copyright © 2012 Wszelkie prawa zastrzeżone. Właścicielem serwisu jest Ceneo.pl Sp. z o.o. | Informacja o cookies