Zdrowie

Jak utrzymać formę jesienią i zimą?

Jak utrzymać formę zimą?

Na dworze zimno, pada i szybko robi się ciemno, a w bikini będziesz musiała pokazać się dopiero za kilka miesięcy. Przygnębiająca aura sprawia, że chcesz zawinąć się w ciepły koc i wcinać czekoladę. Znasz to? Nie martw się, nie tylko Ty masz problem z utrzymaniem formy przez jesień i zimę! Zobacz nasze porady dotyczące tego, jak zachować zgrabną sylwetkę w zimowe miesiące.

zobacz więcej ›

Energia z jedzenia – po co sięgać w okresie zmęczenia?

Okres zmęczenia

Spadek sił witalnych to dość powszechne zjawisko nasilające się z miesiącami jesiennymi. Mniejsza ilość słońca, niższe temperatury w połączeniu z trudnym okresem w pracy czy życiu osobistym sprzyjają pogorszeniu samopoczucia. Najchętniej położyłabyś się i przespała zły czas, jednak nie zawsze możesz pozwolić sobie na dłuższy odpoczynek. Energii doda Ci odpowiednie jedzenie. Podpowiadamy, po co sięgać w okresie zmęczenia. zobacz więcej ›

8 porad – jak zadbać o zdrowy sen

sposoby na dobry sen

Spokojny i odpowiednio długi sen to gwarant dobrego humoru następnego dnia.  Jeśli cierpisz na bezsenność lub budzisz się w nocy i rano czujesz się zmęczona, zobacz nasze porady dotyczące tego jak zadbać o zdrowy sen.

zobacz więcej ›

Nasiona chia – odchudzają i nie tylko

Nasiona chia

Jeśli jesteś weganką lub wegetarianką, będą idealnym źródłem białka, a gdy starasz się zrzucić zbędne kilogramy – dostarczą cennego błonnika, który pęczniejąc w żołądku, zapobiega nagłym napadom głodu. Nasiona chia, wykorzystywane już przez Azteków i Majów, to bogactwo drogocennych substancji sprzyjających zachowaniu dobrego zdrowia. zobacz więcej ›


Dbam-o-siebie.pl copyright © 2012 Wszelkie prawa zastrzeżone. Właścicielem serwisu jest Ceneo.pl Sp. z o.o. | Informacja o cookies