Lubiłaś jako dziecko skakać na skakance? Najwyższy czas powrócić do ulubionej zabawy z dzieciństwa! Trening na skakance nie tylko pomaga spalić kalorie...

Owocowo-warzywne koktajle są dobry pomysłem na zdrową przekąskę lub deser. Do miksowania nadają się nie tylko banany, maliny czy truskawki,...

Lubisz podjadać przed telewizorem lub komputerem? Kiedy łapie Cię głód w pracy sięgasz po batonika? Postaraj się zrezygnować z tych nawyków –...

Znana głównie jako członkini popularnego w latach 90. girlsbandu Spice Girls, po ukazaniu się płyty z programem treningowym Tottaly Fit zmieniła się...

Poprawia siłę mięśni, sprawność oraz kondycję, a także jest doskonałym elementem rehabilitacji. Trening izometryczny może wykonywać każdy i to...

Core Board to ruchoma platforma stworzona przez markę Reebok, umożliwiającą trening ogólnorozwojowy z naciskiem na wzmocnienie mięśni, zwłaszcza...

Gymstick to niepozorna konstrukcja – połączenie drążka z elastycznymi gumami, która pozwala pracować nad nadaniem sylwetce pożądanych kształtów...

Zanim na siłowni zabierzemy się za wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń z użyciem wolnych ciężarów takich jak sztanga czy hantle, niezbędne jest...

Katując się klasycznymi brzuszkami, często zapominamy, że wystarczy lekko zmodyfikować ćwiczenie, aby bardziej zaangażować mięśnie skośne brzucha....

Mówi się o nim, że to „sport walki bez walki”, bo faktycznie w aikido nie liczy się wyłącznie siła i szybkość. Większy nacisk kładzie się...