Jak utrzymać formę jesienią i zimą?

Na dworze zimno, pada i szybko robi się ciemno, a w bikini będziesz musiała pokazać się dopiero za kilka miesięcy. Przygnębiająca aura sprawia, że chcesz zawinąć się w ciepły koc i wcinać czekoladę. Znasz to? Nie martw się, nie tylko Ty masz problem z utrzymaniem formy przez jesień i zimę! Zobacz nasze porady dotyczące tego, jak zachować zgrabną sylwetkę w zimowe miesiące.

Jeśli spodoba Ci się jakiś produkt, kliknij w jego zdjęcie aby porównać ceny i kupić go w sklepie internetowym.

1. Nie rezygnuj z treningu

Bieganie jest oczywiście mniej przyjemne niż wtedy, kiedy na dworze zacina deszcz a temperatura spada poniżej 10 stopni. Jednak nawet trening w pochmurny dzień podnosi nasz poziom endorfin! Warto zaopatrzyć się w odpowiednią kurtkę oraz spodnie i bluzkę z długim rękawem z oddychających materiałów.

2. Wykup karnet na siłownię

Jesień to idealny czas na to, aby przekonać się do ćwiczeń w klubie fitness czy na siłowni. Możesz ćwiczyć niezależnie od pogody, a tego typu trening nie tylko ułatwia spalanie tłuszczu, ale również ładnie kształtuje mięśnie.

3.  Trzymaj zdrową dietę

Dużo łatwiej jest lekko jadać latem i wiosną. W sklepach mamy wtedy duży wybór świeżych warzyw i owoców, a wysoka temperatura sprawia, że nie mamy ochoty na ciężkostrawne posiłki. Jest jednak mnóstwo zdrowych i sycących produktów, które możemy jeść również jesienią i zimą. Włącz do swojej diety dynię, jarmuż, pieczone buraczki, korzeń pietruszki i orzechy. W zimne dni rozgrzej się gorącą warzywną zupą-krem.

4. Postaw na zimowe sporty

Jazda na łyżwach, snowboard, narty, biegówki, a nawet zjeżdżanie na sankach! Wszystkie te sporty są dobrym sposobem na spalenie kalorii i sprawienie sobie przyjemności.