Posts Tagged ‘ćwiczenia’

Święta za pasem, a wraz z nami czas słodkiego obżarstwa i lenistwa. Znacie to? Nie miałabym serca nikogo przekonywać, by w tym pięknym czasie...

Starasz się prawidłowo odżywiać i uprawiać sport, a mimo to obwód twoich bioder nie ulega zmianie? Znam ten kłopot – mimo szczupłej sylwetki, zawsze...

Już niedługo rozpocznie się sezon wakacyjny. Wiele z nas wybierze zapewne odpoczynek nad morzem. Jednak aby nasz brzuch był płaski i dobrze prezentował się...

Przed wakacjami każdy z nas marzy o wyrzeźbieniu tzw. „sześciopaka”. Nie wszystkie ćwiczenia mu służą – sprawdźmy najgorsze zestawy na brzuch...

Rozpoczynając regularne treningi po jakimś czasie często potrzebujemy do nich motywacji. Niestety niekiedy czerpiemy ją z negatywnych emocji lub traktujemy...

Chciałabyś spróbować spokojnych ćwiczeń rozciągających i zastanawiasz się co wybrać: jogę czy pilates? Słyszałaś, że obydwie polegają...

Osteoporoza to przewlekła choroba, która może prowadzić do licznych złamań kości. Warto jednak wiedzieć, że aktywność fizyczna może zapobiec lub...

Chyba każda kobieta chciałaby mieć jędrne, seksowne pośladki, które idealnie wyglądają w legginsach, szortach oraz jeansach. W tym celu rozpoczynamy...

Kiedy my przykładamy uwagę do ćwiczenia mięśni brzucha lub ud nasze azjatyckie koleżanki trenują mięśnie twarzy. Choć może nam się wydawać...

Decydując się na regularne treningi na siłowni oczekujemy konkretnych efektów. Jednak często z niewiedzy lub błędnych informacji popełniamy błędy,...