By

Są niskokaloryczne, zdrowe, lekkie, a odpowiednio przyrządzone dodadzą wyjątkowego charakteru każdej potrawie. Szparagi to wyjątkowe warzywa, po które powinniśmy sięgać w lipcu jak najczęściej. Czy wiesz, że… działają także jak afrodyzjak?

Szparagi – właściwości korzystne dla organizmu

Niezależnie, czy wybierzemy zielone, fioletowe czy białe, szparagi to kopalnia witamin i minerałów.  Znajdziemy w nich przede wszystkim witaminę C, kwas foliowy, witaminę A, E, K i tiaminę. Są bogatym źródłem kwasu foliowego ważnego szczególnie dla kobiet ciężarnych, asparaginy wspomagającej pracę nerek, a także wapnia, potasu, beta-karotenu i błonnika.

 

f-kinghoff-garnek-pojedynczy-do-szparagow-kh-3325

Garnek do gotowania szparagów KINGHOFF ASPARAGUS 4,2 l – od 67,00 zł

 

Jak na organizm oddziałują szparagi? Właściwości prozdrowotne

Bogactwo cennych substancji odżywczych zawartych w szparagach przekłada się na ich doskonałe działanie na nasze zdrowie.

  • Beta-karoten zawarty w szparagach wspomaga wzrok – zapobiega zwyrodnieniom plamki żółtej oraz zespołowi suchego oka;
  • Szparagi obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają serceobniżają poziom złego cholesterolu;
  • Asparagina pomaga w leczeniu infekcji dróg moczowych;
  • Duża ilość błonnika zapewnia poprawę trawienia;
  • Bogactwo witamin wzmacnia odporność organizmu.

Kto nie powinien jeść szparagów?

Mimo zalet, jakimi mogą się poszczycić te wyjątkowe byliny, niektórzy powinni unikać szparagów. Właściwości tych warzyw mogą źle oddziaływać na osoby cierpiące na kamienie nerkowe i dnę moczową jako, że wzmagają gromadzenie kwasu moczowego w organizmie. Z kolei osoby z zaburzeniami pracy jelit po spożyciu szparagów mogą uskarżać się na wzdęcia.

Polecane kobietom ciężarnym

Szczególnie panie spodziewające się dziecka powinny włączyć w swoją dietę nieco większą ilość szparagów. Właściwości szparagów sprawiają, że tylko 10 pędów dziennie spełnia ½ zapotrzebowania na kwas foliowy, który odpowiada za prawidłowy rozwój płodu.

Szparagi afrodyzjakiem?

Okazuje się, że szparagi warto włączyć w menu romantycznej kolacji we dwoje. Dzięki zawartości kwasu foliowego i fitoestrogenów, pozytywnie wpływają na sprawność seksualną i libido.

 

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
wpDiscuz