Sport

W ostatnim czasie jednym z najpopularniejszych programów ćwiczeniowych jest trening Jillian Michaels „30 Day Shred”. Dziś prezentujemy na czym polega...

Większość kobiet decydując się na rozpoczęcie treningów wybiera popularne zajęcia aerobikowe. Kierując się stereotypami niewiele pań korzysta...

Jego głównym zadaniem jest doprowadzenie do termogenezy, czyli podwyższenia temperatury ciała co ma przełożyć się na większe i szybsze spalanie tkanki...

Coraz częściej w ofertach salonów fitness możemy natknąć się na zajęcia tzw. Power Combo. Poznaj jakie korzyści niesie ze sobą Power Combo...

Zrzucanie zbędnych kilogramów i wysmuklanie sylwetki wcale nie musi wiązać się z monotonnym bieganiem czy skomplikowanymi układami, z którymi...

Myślisz, że kształtowanie talii osy, a przy okazji pozbycie się tłuszczyku z bioder i pośladków oraz ujędrnienie skóry bez wylewania siódmych potów...

Fałdki na brzuchu czy nadmiernie zaokrąglone biodra spędzają Ci sen z powiek? Prostym sposobem na pozbycie się zadomowionej w Twoim ciele tkanki tłuszczowej...

Nie zrzucone kilogramy, ale zmniejszające się obwody newralgicznych partii ciała, czyli brzucha, pośladków i ud są miarą sukcesu, który ma nieść...

Trening w rytm muzyki nadaje mu odpowiednie tempo i pozwala oderwać myśli od tego, ile wysiłku kosztuje nas podejmowanie danej aktywności fizycznej...

Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Które ćwiczenia są najlepsze na spalanie tłuszczu? Co jeść przed treningiem? Niech brak odpowiedzi na nurtujące...