Sport

W czasie treningu nóg zwykle skupiamy się na udach oraz pośladkach, zapominając o łydkach. To błąd. Tylko ze zgrabnymi i wymodelowanymi łydkami...

Żadna tabletka czy wspomagacz w magiczny sposób nie spali za nas tłuszczu ani nie zbuduje same z siebie dobrej formy. Jednak odpowiednie odżywki...

Płaski i zadbany brzuch jest atrakcyjny, przyciąga wzrok, świadczy o naszej dobrej kondycji, a także silnym charakterze. Każdy – niezależnie od wieku...

Niecierpliwość – oto największy błąd biegaczy leczących kontuzję sportową. Jak bezpiecznie wrócić do formy? Bieganie to hobby zdrowie,...

Jedzenie to nasze paliwo, bez którego nasz organizm daleko nie zajedzie. Jednak w przypadku treningów liczy się nie tyle ilość co jakość przyjmowanego...

Ułoży dla nas indywidualny i skuteczny program treningowy, zmotywuje do pracy, skontroluje technikę, sprawdzi liczbę powtórzeń i zminimalizuje ryzyko...

Pływanie to – niezależnie od wieku i kondycji – najlepsza i najzdrowsza forma aktywności fizycznej. Modeluje nasze ciało niczym ćwiczenia...

Zima skutecznie ostudziła zapał wielu biegaczy. Wraz z pierwszymi oznakami wiosny chcemy jednak wyciągnąć buty z szafy i wrócić do treningów. O czym...

O tym, że ruch to zdrowie, słyszymy nie od dziś. Warto sobie o tym przypomnieć, kiedy warunki za oknem nie sprzyjają, a my już dawno postanowiliśmy,...

Na bóle kręgosłupa skarży się prawie każdy, nic w tym dziwnego. Za mało się ruszamy, nie dbamy o naszą sylwetkę, żyjemy w stresie i zapominamy...