Sport

Bioderka w ruch! Wyciągamy hula hop i spalamy kalorie! Czy wiedzieliście ile korzyści niesie ze sobą kręcenie biodrami? Hula hop zawsze kojarzy mi się...

Stretching jest bardzo przyjemną formą aktywności, szczególnie polecaną osobom prowadzącym siedzący tryb życia. Wiecie dlaczego warto regularnie się...

Stopy nie mają lekko, to na nich utrzymuje się cały ciężar naszego ciała. Dlatego warto je wzmacniać i rozciągać, szczególnie jeśli dużo biegamy lub...

Mel B uważam za jedną z najbardziej motywujących gwiazd. Przygotowałam trochę informacji i ciekawostek o instruktorce oraz kilka moich ulubionych...

Guma do ćwiczeń jest jednym z moich ulubionych przyrządów. Przy jej pomocy możemy w domowym zaciszu wzmacniać różne partie ciała. Jest mała, lekka...

Wiecie co to są ramiona motylki? Dziś ćwiczenia, które pomogą nam się przed nimi ustrzec! Hantle w dłoń i zaczynamy! Paniom często zależy...

Słyszeliście już o Cyberobics – wirtualnych zajęciach fitness? Teraz możemy trenować na malowniczych plażach, w metropoliach oraz pośród różnych...

Jak się czujecie po tygodniu z plankiem? Daliście radę? Które mięśnie najbardziej odczuliście? Cel, który sobie postawiłam na ostatnie 7 dni...

Mam dla Was wyzwanie, z którego będą zadowolone wszystkie partie Waszego ciała! Tydzień z treningiem PLANK to oczywiście tylko zachęta do dalszych...

Dziś wzmacniamy mięśnie brzucha! Oto kilka wskazówek oraz filmik Mel B z  przykładowymi ćwiczeniami. Płaski brzuch to nie tylko ćwiczenia Jeśli chcemy...