Wakacje się kończą i już niewiele czasu zostało do początku roku szkolnego. Dla uczniów oznacza to kilka godzin w ławce szkolnej i jeszcze kilka podczas odrabiania lekcji przy biurku. Upewnij się, że twoje dziecko, spędzając dużą część dnia w pozycji siedzącej, nie będzie szkodzić swojemu kręgosłupowi.
Postawą nazywane jest swobodne ukształtowanie ciała w pozycji stojącej. Różni się ona w zależności od wieku i płci, a także stanu zdrowia. Zależy głównie od ukształtowania kręgosłupa, ale też ułożenia kończyn, głowy, miednicy i barków. Prawidłowa postawa ciała charakteryzuje się minimalnym napięciem układu mięśniowego i nerwowego przy odpowiedniej stabilności. Umożliwia właściwe działanie całego organizmu, także wszystkich organów wewnętrznych i pozwala na prawidłowy rozwój dziecka.
Naukę najlepiej rozpocząć od nauki zdrowego siedzenia. Czyli jakiego? Takiego, w którym dziecko nie będzie nadwyrężało swojego kręgosłupa podczas długich godzin spędzonych na krześle.
Wiek wczesnoszkolny to czas, w którym szczególnie często pojawiają się u dziecka wady postawy. Wyrobienie prawidłowych nawyków już u pierwszoklasisty jest bardzo ważne. W ten sposób możesz ustrzec swoje dziecko przed bólem pleców i skrzywieniem kręgosłupa.
Prawidłowa postawa przy biurku to:
Dzieci w wieku szkolnym są narażone na wykształcenie się wad postawy ze względu na zmiany w ich trybie życia. Przestawienie się na wielogodzinne siedzenie, noszenie ciężkiego tornistra, stres związany z nowym miejscem. Aby postawa ciała była prawidłowa, konieczny jest właściwie ukształtowany układ kostno-więzadłowy, rozwinięty w odpowiednim stopniu układ mięśniowy i właściwie działający układ nerwowy. Wada, która nie będzie korygowana pociąga za sobą kolejne i dalatego bardzo ważne jest jak najszybsze i konsekwentne działanie.
Do wad kręgosłupa występujących często u dzieci w wieku szkolnym należą:
Pozostałe wady postawy dotyczą przede wszystkim kończyn dolnych, głównie kolan i stopy. Jeśli zauważysz, że postawa twojego dziecka staje się nieprawidłowa, jak najszybciej zgłoś się do lekarza. Pediatra lub lekarz rodzinny pomoże ci zdecydować czy konieczna jest wizyta u ortopedy.
Prawidłowy sposób siedzenia to tylko jedno z zachowań, które może ustrzec twoje dziecko przed wadą postawy. Pozostałe z nich to: