Polecane - Dbam o siebie

Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

2022-12-25

Święta za pasem, a wraz z nami czas słodkiego obżarstwa i lenistwa. Znacie to? Nie miałabym serca nikogo przekonywać, by w tym pięknym czasie zrezygnować z pysz...

Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

2022-11-28

Nadchodzi prezentowy zawrót głowy. Mimo, że dopiero początek świątecznego miesiąca, pomyślcie o prezentach dla najbliższych już teraz – im wcześniej, tym lepiej...

Gorące trendy makijażowe. Jesień 2021

2021-10-10

Panie i panowie, to już oficjalne! Nareszcie możemy znów cieszyć się i bawić makijażem! Po roku spędzonym w domu i lecie zbyt gorącym na cokolwiek więcej niż krem z filtrem przeciwsłonecznym, miłośnicy makijażu odkurzają pędzle, czyszczą narzędzia i przygotowują się na jesień prawdziwej zabawy. Przed Wami najgorętsze trendy tego sezonu, które królować będą podczas naszych spacerów wśród kolorowych, jesiennych liści i popijania kultowej już dyniowej latte.

Prezenty na Dzień Matki: 9 pomysłów

2021-05-12

To, jak wiele znaczy dla mnie mama staram się okazywać nie tylko od święta. Nie zmienia to faktu, że 26 maja jest dniem, który zawsze spędzamy wspólnie, a ja ro...

Jak zrobić świąteczne pierogi w wersji fit?

2020-12-01

Jeśli znajdą się osoby, które nie lubią pierogów, to z całą pewnością można policzyć je na palcach jednej ręki. Tym bardziej, jeśli chodzi o pyszne, świąteczne ...

Taśmy do ćwiczeń. Trening w domu z gumowymi taśmami

2020-03-16

Taśma do ćwiczeń to prosty i tani gadżet, dzięki któremu wykonasz pełnowartościowy trening w domowym zaciszu. Są cenione przede wszystkim jako wsparcie w treningu pleców, jednak to nie jedyny sposób na ich wykorzystanie. Dowiedz się, co jeszcze możesz zyskać dzięki ćwiczeniom z taśmą!

Maść z witaminą A. Na co używać?

2019-03-04

Czy wiecie, że doskonałe, wielofunkcyjne kosmetyki bardzo często goszczą w naszych domowych apteczkach? Zwykle nawet nie jesteśmy świadome, jak uniwersalne są n...

Pierwsza wizyta u ginekologa. Jak wygląda?

2019-03-02

Nie ma znaczenia, czy jesteś aktywna seksualnie, czy jeszcze nie – nie zwlekaj z wizytą u ginekologa, jeśli coś cię niepokoi. Nie masz się czego bać! Chcesz wie...

10 powodów, dla których powinnaś jeść więcej ryb

2019-02-01

Jeśli po ryby sięgasz tylko w Boże Narodzenie, popełniasz poważny błąd. Powinna pojawiać się w twoim jadłospisie regularnie w ciągu całego roku. Sprawdź, jakie korzyści przyniesie ci jedzenie ryb po jakie ryby najlepiej sięgać.

Czego nie wolno jeść na czczo? Będziesz zaskoczona!

2019-01-31

Wstajesz rano i jedyne o czym myślisz to to, aby jak najszybciej wrzucić coś na ząb. Okazuje się, że niektóre produkty na czczo mogą ci poważnie zaszkodzić.

Walentynki: kolacja w wersji fit. Zdrowe przepisy

2019-01-31

Ty i twoja druga połowa należycie do osób, które wolą spędzić walentynki w domowym zaciszu? Znakomicie - gotowanie w domu nie oznacza nudy! Zobaczcie fit-przepisy!

Jak wrócić do biegania po przerwie?

2019-01-30

Nawet, jeśli pasjonujesz się bieganiem i uprawiasz je często, z pewnością zdarzają ci się przerwy. Treningi odkładasz ze względu na pogodę, stan zdrowia czy sprawy prywatne. To zupełnie normalne – grunt to dobrze zaplanowana strategia powrotu. Jak powrócić do biegania po dłuższej przerwie? Sprawdź nasze porady.

Zdrowe ciasto wielkanocne – mazurek w wersji fit!

2019-01-30

Ze świętami wielkanocnymi nieodłącznie wiążą się słodycze – w przeróżnych formach. Słodkie ciasta, czekoladowe zajączki i inne, tego typu przysmaki goszczą rokrocznie na wielu stołach. Jeśli unikasz słodyczy, nie oznacza to, że musisz zrezygnować ze świątecznych pyszności. Przygotuj je w zdrowszej, pozbawionej cukru wersji. Przykład? Wielkanocny mazurek – fit ciasto od święta i na co dzień.

Choroba Hashimoto - przyczyny, objawy i leczenie

2019-01-26

Choroba Hashimoto to choroba cywilizacyjna. Dotyka przede wszystkim młode kobiety. Chorować mogą także mężczyźni, osoby starsze a nawet dzieci. Jak wykryć Hashi...

Jak wybrać właściwego trenera personalnego?

2018-12-17

Jeśli chcesz znaleźć dla siebie trenera personalnego, czeka cię nie lada wyzwanie. Ten zawód staje się coraz bardziej popularny, co sprawia, że najpewniej będzi...

Przeziębienie w ciąży – podpowiadamy, jak się bezpiecznie leczyć

2018-12-14

Choroba w ciąży to koszmar. Sama przez to przeszłam i pamiętam jak było mi źle! Miałam gorączkę, ból głowy, wielki czerwony nochal, a do tego wszystkiego nie mo...

Ćwiczenia w ciąży: propozycja treningu na piłce

2018-12-07

Zawsze byłaś aktywna, a teraz spodziewasz się ciąży i obawiasz się, że sport zaszkodzi dziecku? Nic bardziej mylnego! Sport w ciąży nie tylko pozwoli ci uniknąć...

Co to są afrodyzjaki? 15 naturalnych afrodyzjaków, których musisz spróbować

2018-12-07

Czy wiesz już, co przygotujesz na romantyczną kolację w Walentynki? Jeśli jeszcze nie masz pomysłu na zestaw uwodzicielskich dań, bez obaw – masz jeszcze sporo ...