Data modyfikacji:

Nieco słodkości na chwile słabości: koktajl bananowo-kakaowy

Autor: Joanna Stanuch

Na pewno każdy z nas od czasu do czasu odczuwa chwile słabości, które pchają go w stronę czegoś nieprzyzwoicie słodkiego. Na szczęście, za pasem lato, a to oznacza, że natura oferuje nam całe spektrum słodkich, a zarazem zdrowych pyszności. Dziś podzielę się z wami moim sposobem na zwalczenie nagłej chęci na słodycze – koktajlem bananowo-kakaowym. Gwarantuję, że go pokochacie!

Banany to doskonałe źródło potasu, sposób na obniżenie poziomu złego cholesterolu, źródło witamin C, A, E, K i kwasu foliowego. Zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwory nerek, a także leczą problemy gastryczne - wzdęcia, niestrawność i biegunki. Z tego powodu, mimo ich wysokiego indeksu glikemicznego warto od czasu do czasu po nie sięgać (rzecz jasna, jeżeli nie jesteśmy diabetykami).

Ciemne kakao to źródło polifenoli, cennych minerałów (w tym wapnia, magnezu, żelazu i fosforu). Wspomaga pamięć, wzmacnia układ krążenia, łagodzi stres i jak wszyscy wiemy - skutecznie poprawia nastrój. :)

Koktajl bananowo-kakaowy. Składniki:

  • 150ml naturalnego jogurtu

  • 1 dojrzały, niewielki banan

  • 50ml wody

  • 3 łyżeczki naturalnego kakao

  • ½ łyżeczki cynamonu

  • 1/3 łyżeczki kardamonu

  • 1 łyżeczka miodu

    • Przygotowanie:

  • Kakao i miód rozpuszczamy w wodzie i dokładnie mieszamy. Po uzyskaniu gładkiej masy, przelewamy ją do jogurtu naturalnego.

  • Mieszankę oraz pokrojonego banana wrzucamy do blendera. Blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.

  • Koktajl schładzamy w lodówce, po czym możemy się nim delektować. Podajemy w wysokich szklankach, posypując z wierzchu odrobiną kakao. I to wszystko bez większych obaw o popsucie doskonałej linii! Smacznego! ;)

    • Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

    Codzienne ćwiczenia w okresie świątecznym [WYZWANIE 30 DNI]

    2022-12-25
    Święta za pasem, a wraz z nami czas słodkiego obżarstwa i lenistwa. Znacie to? Nie miałabym serca nikogo przekonywać, by w tym pięknym czasie zrezygnować z pysz...
    blender

    Prezenty dla dbających o siebie

    2022-12-11
    Lubicie przydatne gadżety? Zobaczcie nasze propozycje użytecznych prezentów, które przydadzą się osobom dbającym o siebie!Jogurtownik SeverinJogurty zrobione sa...
    Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie [PRZEPISY]

    Proste i pyszne ciasta na Boże Narodzenie. Przepisy ze zdjęciami

    2022-12-08
    Święta Bożego Narodzenia to czas odpoczynku, uśmiechu, bliskości, ale także moment wielu kulinarnych popisów. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich bliskich, po tradycyjnym barszczu i karpiu podaj pyszny deser w postaci dobrego ciasta. Zastanawiasz się, jakie ciasta na Boże Narodzenie upiec tym razem, aby pozytywnie zaskoczyć rodzinę? Mamy dla ciebie kilka podpowiedzi! Przepisy na ciasta będą łatwe i proste w przygotowaniu. Sprawdź nasze pomysły na wigilijne przepisy na bożonarodzeniowe placki.
    Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

    Prezent dla sportsmenki - 5 propozycji

    2022-11-28
    Nadchodzi prezentowy zawrót głowy. Mimo, że dopiero początek świątecznego miesiąca, pomyślcie o prezentach dla najbliższych już teraz – im wcześniej, tym lepiej...
    suplementy dla wegetarian

    Jakie suplementy dla wegetarian wybrać?

    2022-04-04
    Warunkiem każdej diety, także i wegetariańskiej, powinno być to, aby była odpowiednio zbilansowana. Czy suplementy dla wegetarian są w tym pomocne? Sprawdź!
    makijaż jesienny

    Gorące trendy makijażowe. Jesień 2021

    2021-10-10
    Panie i panowie, to już oficjalne! Nareszcie możemy znów cieszyć się i bawić makijażem! Po roku spędzonym w domu i lecie zbyt gorącym na cokolwiek więcej niż krem z filtrem przeciwsłonecznym, miłośnicy makijażu odkurzają pędzle, czyszczą narzędzia i przygotowują się na jesień prawdziwej zabawy. Przed Wami najgorętsze trendy tego sezonu, które królować będą podczas naszych spacerów wśród kolorowych, jesiennych liści i popijania kultowej już dyniowej latte.