Należy pamiętać, że ból głowy może mieć różne przyczyny, od których zależeć będzie dobrana przez nas strategia. Inaczej będziemy postępować, gdy powód tkwi w dniu pełnym stresu, a inaczej podczas bólu spowodowanego np. chorobą. Gdy zlokalizujemy "winowajcę", dobranie naturalnej metody zwalczania bólu będzie znacznie prostsze.
Jeśli podejrzewasz, że przyczyną pękającej z bólu głowy jest stres, jakiego doświadczyłeś, zredukujesz go... relaksem. Pozwól sobie na filiżankę ulubionej kawy, odpoczynek przy książce, czy drzemkę. Zrób coś, co lubisz najbardziej i co sprawia ci radość. Gdy odrobinę odpoczniesz i zapomnisz o problemach, stresowy ból najpewniej minie.
Ból głowy często bywa spowodowany niedoborami witamin. Gdy cię dopadnie, przygotuj ulubiony, owocowy koktajl energetyzujący, który może okazać się skutecznym i naturalnym medykamentem. Pomysły na prozdrowotne koktajle i soki znajdziesz tutaj.
Wyjście na świeże powietrze i żwawy spacer pomagają organizmowi się dotlenić, co zmniejszy ból głowy spowodowany np. całodzienną pracą biurową.
Bóle głowy, często spowodowane nerwowymi sytuacjami możemy zwalczyć, gdy zdecydujemy się na masaż karku i ramion. Poproście bliską osobę o pomoc – być może relaksujący masaż okaże się skutecznym rozwiązaniem problemu? :)
W zwalczaniu bóli głowy doskonałe efekty przynosi również picie naparów ziołowych, na przykład z mięty, lipy, dziurawca czy rumianku.
Nawet, jeśli sam nie palisz tytoniu pamiętaj, że przebywając w otoczeniu palących jesteś narażony na działanie dymu, który często jest przyczyną bólu głowy.Podobne skutki przynosi nadmierne spożywanie alkoholu czy kofeiny.