By

Wzmocnienie mięśni nóg, widoczna redukcja zbędnych kilogramów, rzeźbienie sylwetki ciała, ćwiczenie równowagi i koordynacji, lepsze krążenie i ogólna wydolność organizmu, kondycja i naturalna odporność – te imponujące efekty to tylko niektóre z ogromnej ilości zalet, jakie oferuje nawet rekreacyjna jazda na łyżwach.

Dlaczego powinnaś zaopatrzyć się w łyżwy?

Rekreacyjna jazda na łyżwach figurowych to sport cechujący się niesłabnącą popularnością od dziesiątek lat – i nic dziwnego, bowiem nie jest to aktywność droga (porządne łyżwy można kupić nawet w granicy 100 zł, a wygodne i – co przecież także ważne – eleganckie), można się jej nauczyć w ciągu kilku godzin (a jeśli uprawiasz inne sporty i twoja koordynacja jest na dobrym poziomie – nawet w 15 minut), jest idealna do jazdy w parze i z dziećmi, a do tego na łyżwach można jeździć właściwie w każdym średnim i większym mieście, i to nie tylko zimą – nie trzeba z utęsknieniem czekać na sezon i jechać w góry jak w przypadku nart i snowboardu.

Spokey Łyżwy Figurowe Floice – 79,00 zł

 

Co jednak najlepsze, łyżwy to nie tylko ćwiczenia, co zabawa, która daje frajdę i doskonałe samopoczucie. Takie połączenie imponujących efektów i miłego spędzania czasu może być doskonałą alternatywą dla innych aktywności, takich jak bieganie, z którego wiele osób rezygnuje podczas zimy.

 

Łyżwy i ich zalety dla zdrowia

Jak już mówiłam, jest ich tak dużo, że najlepiej wymieniać je w punktach:

  • wzmocnienie mięśni nóg – szczególnie ważne biorąc pod uwagę to, że coraz więcej z nas prowadzi siedzący tryb pracy i życia. Wbrew pozorom, jazda na łyżwach bywa męcząca, szczególnie na początku, ale z biegiem czasu mięśnie ulegną wzmocnieniu, a po zakwasach nie będzie ani śladu;
  • szczupła sylwetka – nawet rekreacyjna jazda na łyżwach figurowych ma widoczny wpływ na sylwetkę ciała – podczas godziny jazdy spala się od 300 do nawet 800 kalorii! Rozumiesz już, dlaczego warto ćwiczyć i nabierać wprawy?;
  • korzyści dla stawów – łyżwy figurowe mają istotną przewagę nad bieganiem: chociaż obie czynności angażują niemal wszystkie mięśnie, to jazda na łyżwach znacznie mniej obciąża stawy, zmniejszając ryzyko kontuzji;
  • lepsza odporność – czy to na hali, czy na świeżym powietrzu, obecność lodu wymaga zimna, a przebywanie w takich warunkach podczas aktywności fizycznej hartuje Twój organizm. Pamiętaj jednak, żeby nie jeździć w zbyt ciepłej kurtce – to prosta droga do przeziębienia;
  • ogólny wpływ na organizm – łyżwy figurowe pomogą ci utrzymać układ naczyniowo-sercowy w dobrej kondycji, rozwinąć poczucie równowagi i koordynację ruchową, polepszą wydolność organizmu i jego ogólną kondycję – i nie mówię tu o ćwiczeniach codziennych, tylko zwyczajnej, rekreacyjnej jeździe na łyżwach figurowych raz czy dwa w tygodniu;
  • endorfiny – aktywność fizyczna sprawia, że czujemy się lepiej. Jeśli więc połączysz ruch ciała z doskonałą zabawą w czasie wolnym, znacznie poprawisz swoje samopoczucie.

Łyżwy figurowe czy łyżwy hokejowe – które wybrać?

 

Wbrew pierwszemu skojarzeniu „hokejówki” nie są przeznaczone dla profesjonalistów, a łyżwy figurowe dla amatorów – tak naprawdę, jest wręcz przeciwnie. Modele figurowe są lżejsze i bardziej smukłe, dlatego nie skupiają się na ochronie stopy tak bardzo, jak wymaga tego bardzo kontaktowy sport, jakim jest hokej.

Łyżwy hokejowe

To właśnie łyżwy hokejowe są zdecydowanie polecane początkującym, dla których poczucie bezpieczeństwa i stabilności będzie – przynajmniej na początku – na pierwszym miejscu. W porównaniu do łyżew figurowych, „hokejówki” są węższe i krótsze – sięgają lekko za kostkę i mocno przylegają do stopy w każdym miejscu, szczególnie w okolicach pięty, gdzie posiadają specjalne wzmocnienia, dodatkowo chroniące ścięgno Achillesa i kostkę – chodzi o to, aby dobrze czuć łyżwę całą stopą. Na rynku można znaleźć zarówno modele ze skóry na sznurowadła (lepszy „oddech” dla stopy) oraz z tworzywa sztucznego, często zamykanego na klamry. Ta druga możliwość przepuszcza mniej powietrza, ale oferuje dodatkowe uczucie stabilności, ekstra ochronę stopy oraz znacznie szybsze zakładanie.

Bauer Nexus 3000 – 199,00 zł

Łyżwy hokejowe posiadają również specjalnie profilowane płozy, które są wyższe i szersze niż w modelach figurowych, co ułatwia utrzymanie równowagi i umożliwia wykonywanie bardziej gwałtownych skrętów. Płozy „hokejówek” są też pozbawione ząbków z przodu, o które początkująca osoba może się łatwo potknąć. Podsumowując, na łyżwach hokejowych jeździ się nieco łatwiej, szczególnie na początku, bowiem nie wymagają one zwracania uwagi na tak wiele szczegółów technicznych jak modele figurowe.

Łyżwy figurowe

Przeznaczone dla bardziej zaawansowanych użytkowników, łyżwy figurowe wymagają także innej techniki jazdy – wspomniane wcześniej ząbki z przodu płozy służą odpychaniu się do przodu – odpychanie się na zmianę w lewo i prawo, może skutkować częstymi wywrotkami. Dla początkujących jest to o tyle istotne, że jazda „na boki” jest naturalnym odruchem na lodowisku, który należałoby od razu zwalczać, a to może powodować frustrację zamiast oczekiwanej zabawy.

Figurówki są wyższe od łyżew hokejowych, a także – paradoksalnie – cięższe ze względu na to, że w miejsce popularnego w „hokejówkach” tworzywa sztucznego raczej stosuje się grubą skórę. Na modelach figurowych nie znajdziemy zapięcia na klamry, a tylko na sznurówki – ich zakładanie będzie trochę trwało, ale będzie je łatwiej dopasować do stopy i goleni. Ten ciężar oznacza, że mięśnie będą szybciej się męczyć – a wierzcie mi, na początku nawet godzina jazdy potrafi mocno zmęczyć!

Idealne połączenie sportu i rekreacji

Jazda na łyżwach to naprawdę świetna zabawa, która przy okazji świetnie wpływa na nasz organizm i sylwetkę ciała. Zakup łyżew to niewielki koszt, a jeśli nie chcesz od razu wydawać pieniędzy, możesz śmiało wypożyczyć parę i sprawdzić, czy Ci się spodoba. Jeździć można praktycznie w każdym średnim mieście i to nie tylko zimą, w każdym wieku, samemu czy z rodziną. Wypad na łyżwy to także doskonały pomysł na… romantyczną randkę. Po prostu idź na lodowisko i zacznij jazdę po dobre zdrowie!

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
wpDiscuz