By

Choć na ich kształt i wielkość wpływa natura, sama również możesz zrobić wiele, by wyglądały lepiej. Zwłaszcza teraz, u początków sezonu bikini większość kobiet chce, by ich piersi prezentowały się doskonale w strojach kąpielowych czy letnich ubraniach. Mam dla ciebie kilka, cennych wskazówek na to, jak uzyskać jędrny biust z pomocą dobrze dobranej pielęgnacji i ćwiczeń. Do dzieła!

Skóra biustu – wymagająca okolica

Na co dzień chowasz ją pod ubraniem, przez co możesz zapomnieć, jak duże ma wymagania. Skóra biustu jest bardzo cienka i delikatna, dlatego tak istotna jest jej odpowiednia pielęgnacja już w młodości. Gdy o niej zapomnisz, po latach możesz niemile zaskoczyć się gwałtownie zmieniającą się kondycją skóry piersi. A potrzeba tak niewiele!

Pielęgnacja biustu powinna opierać się przede wszystkim o nawilżanie. Jako, że skóra w tych strefach sama produkuje tylko śladowe ilości łoju, jest podatna na przesuszenie. Na rynku znajdziesz całe mnóstwo kosmetyków dedykowanych skórze piersi. Pytanie brzmi: jak wybrać ten odpowiedni?

 

Pielęgnacja biustu w młodości. Czy jest istotna?

Często słyszę, że pielęgnacja piersi kobiet, które są młode, a w szczególności – nigdy nie karmiły, nie ma większego sensu. Nic bardziej mylnego. Im wcześniej przejmiesz się stanem swojego biustu, tym dłużej “posłuży ci” on w dobrym stanie – nawet wtedy, gdy zostaniesz mamą.

Młodej skórze piersi z reguły wystarczy prosta forma nawilżenia – a więc balsamy stosowane do skóry całego ciała, czy też oliwki. Podczas ich aplikacji warto wykonać kilkuminutowy masaż, wcierając produkt  skórę okrężnymi ruchami.

Palmers, balsam ujędrniający – 19,38 zł

Pamiętaj o dobrym staniku

Zdaje się, że prawdziwą plagą wśród kobiet jest skłonność do dobierania złego biustonosza. Nigdy nie dobieraj stanika “na oko”, a także z przymrużeniem oka traktuj fakt, że od kilku lat kupujesz rozmiar 75B. To mogło się zmienić!

Dobrze dobrany biustonosz to jeden z generalnych filarów piersi jędrnych i o ładnym kształcie. Nie wspomnę o tym, że w przypadku kobiet bardzo hojnie obdarzonych przez naturę stanik pełni funkcję odciążającą kręgosłup.

Jak sprawdzić swój rozmiar? Znajdź w sieci proste narzędzie do sprawdzenia rozmiaru biustu lub odwiedź profesjonalną brafitterkę.

 

Uwaga na rozstępy

Cienka skóra piersi jest podatna na powstawanie rozstępów. To prawdziwe utrapienie ciężarnych, których piersi szybko zwiększają rozmiar, ale i młodych dziewcząt w okresie dojrzewania. Niestety, powstałe już rozstępy bardzo trudno usunąć bez ingerencji chirurgicznej. Najlepiej jest chronić się przed nimi stosując silnie nawilżające preparaty. Osobiście polecam osławiony Bio Oil – u mnie sprawdza się doskonale.

Bio Oil, olejek pielęgnacjny – od 38,20 zł

Ostrożnie z opalaniem

Wiele kobiet – o ile nie odwiedzają plaż nudystów – decyduje się na opalanie piersi w solarium, by uzyskać równomierną opaleniznę. To nie najlepszy pomysł – skóra piersi jest bardzo wrażliwa na działanie promieni UV, które wysuszają ją i postarzają. Wystawienie brodawek sutkowych na ich wpływ zwiększa również ryzyko chorób nowotworowych.

Jakie jest wyjście? Zrezygnuj z opalania biustu lub wybierz bezpieczny samoopalacz.

Jak dbać o biust dojrzały?

Z czasem skóra całego ciała traci na gęstości. W przypadku biustu wiąże się to z dodatkową utratą jędrności, co spędza sen z powiek niejednej z kobiet. Lepiej zapobiegać, niż leczyć: po 30 roku życia warto sięgać po specjalne produkty do pielęgnacji biustu, bogate w substancje ujędrniające. Najlepsze będą te bogate naturalne oleje, masła, wyciągi roślinne. Bez obaw możesz sięgać po produkty polecane kobietom w ciąży – również i one silnie ujędrniają biust.

Lierac, przeciwstarzeniowy krem do biustu – 121,52 zł

Ćwiczenia na biust – klucz do sukcesu

Czy wiesz, że mnóstwo prostych ćwiczeń może przyczynić się do poprawy jakości skóry twojego biustu? Ćwiczenia na piersi nie są męczące, a wykonywane regularnie przynoszą wspaniałe efekty. No, może nie powiększą ich o kilka rozmiarów, ale pozwolą ci widocznie je unieść i ujędrnić.

Oto przykładowe ćwiczenia na biust, które możesz wykonać w domowym zaciszu:

  • Pompki damskie,
  • Pompki “przy ścianie”,
  • Ćwiczenia z hantlami i kettlebell (angażujące mięśnie klatki piersiowej),
  • Deska,
  • Ćwiczenia z gumą.

Cyklicznie wykonywane ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie klatki piersiowej to recepta na uniesienie biustu i przedłużenie jego młodości. Piersi podniesione i jędrniejsze będą wydawały się zarazem pełniejsze. Przekonaj się sama!

 

Pamiętaj o badaniu piersi

Piękny biust to zdrowy biust, dlatego pamiętaj o regularnym samobadaniu piersi. Wystarczy wykonywać je raz w miesiącu, zawsze o tej samej porze cyklu. Kolistymi ruchami sprawdzaj centymetr po centymetrze, czy struktura twoich piersi się zmieniła. Najlepiej, jeśli położysz się na łóżku zakładając jedno ramię za głowę, a przeciwległą dłonią wykonasz badanie piersi. Pamiętaj, by sprawdzić ich stan również w pozycji pochylonej, przed lustrem.

Samobadanie to jednak nie wszystko – co najmniej raz w roku zgłoś się do chirurga lub ginekologa, który wykona USG piersi.

 

Pielęgnacja biustu nie jest trudna pod warunkiem, że pamiętasz o niej regularnie. Masz swoje patenty na jędrne piersi?

 

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
wpDiscuz