Jak ograniczyć jedzenie słodyczy?

6 stycznia 2014 at 22:10  •  6 Comments

By

Tabliczka czekolady zamiast kolacji, batonik zjedzony w pośpiechu, kolejny kawałek ciasta do kawy – to wszystko sprawia, że tyjemy w szybkim tempie. Cukier uzależnia, ale stosując nasze porady na pewno uda Ci się zrezygnować z codziennej porcji słodkości. 

Jak ograniczyć słodycze
 

Miej przy sobie zdrowe przekąski

W ciągu dnia często łapie Cię „mały głód”? Postaraj się zawsze mieć przy sobie zdrową przekąskę, która szybko go zwalczy. Idealnie nada się do tego np. jabłko lub garstka orzechów.

Zrezygnuj ze słodzenia napojów

Zacznij stopniowo rezygnować ze słodzenia kawy i herbaty. Słodzisz dwie łyżeczki? Od teraz wsypuj jedynie półtorej, za dwa tygodnie zejdź do jednej, a zmiana nie będzie drastyczna. Cukier możesz zastąpić również zdrowszymi odpowiednikami np. stewią.

Nie kupuj słodyczy na zapas

Zrezygnuj z trzymania w szafce słodyczy „na później” albo „dla gości”. Istnieje duża szansa, że gdy najdzie Cię ochota na słodycze, po prostu nie będzie Ci się chciało iść po nie do sklepu.

Zacznij używać więcej przypraw

Zastąp cukier na przykład w porannej owsiance cynamonem lub świeżą wanilią. Te „deserowe” przyprawy nadadzą aromat i smak Twojej potrawie, dzięki czemu nie będziesz już tęsknić za cukrem.

Powstrzymaj się od jedzenia słodyczy na dwa tygodnie

Po 14 dniach zaczniesz odzwyczajać się od słodkości i… zwyczajnie nie będziesz mieć na nie ochoty! Najtrudniejsze są pierwsze dni bez słodyczy. Gdy nagle najdzie Cię ochota na coś słodkiego, możesz zjeść suszone lub świeże owoce. Dobrym sposobem na pozbycie się nagłej chęci na słodycze jest również umycie zębów!

Dodaj komentarz

6 komentarzy do "Jak ograniczyć jedzenie słodyczy?"

Powiadom o
Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy | oceniany

ja od 4 grudnia nie miałam cukru ani nic słodkiego w ustach, da się wytrzymać bez cukru 🙂

ciężko wytrzymac bez słodyczy a chrom rzeczywiście w jakimś stopniu pomaga lecz trzeba chcieć nie jeść słodkiego chociaz wszedzie tyle tego jest naokoło i tak kuszą tymi smakołykami 😉

Musze spróbować ;D Zaczynam od dziś 😉

A ja jestem wprost UZALEZNIONA od slodyczy i nic na to nie poradze…palenie papierosöw zwalczylam ale slodycze???? to lepiej juz nie zyc;o) „Od rana mam dobry humor ;o)TO WLASNIE JEST TAK GDY ZYJE W ZGODZIE Z MOIM ORGANIZMEM, pozdrawiam:o)

A ja jestem wprost UZALEZNIONA od slodyczy i nic na to nie poradze…palenie papierosöw zwalczylam ale slodycze???? to lepiej juz nie zyc;o) „Od rana mam dobry humor ;o)TO WLASNIE JEST TAK GDY ZYJE W ZGODZIE Z MOIM ORGANIZMEM, pozdrawiam:o)

nie jem słodyczy od 5 tyg, i jakoś nie bardzo za nimi tęsknie. Wcześniej opakowanie ptasiego mleczka na dzień to było czasami mało 😉 ,nie wspominając o słodkich bułkach, batonikach, wafelkach i jeszcze wielu innych nieciekawych przekąskach :P.

wpDiscuz