Fit inspiracje: poradniki jak zacząć fit lifestyle

Książki motywacyjne – jakie książki o motywacji wybrać?

2022-04-27

Masz poczucie, że jesteś mało wydajny w pracy lub w nauce? A może posiadasz skłonność do zwlekania oraz odsuwania zadań w czasie? Bez obaw, nie jesteś jedyny! A w dodatku, specjaliści od efektywności stworzyli książki motywacyjne, które pomogą ci zmienić swoją codzienność.

Dieta GAPS - zastosowanie, przeciwwskazania, zasady

2021-07-26

Dieta GAPS, czyli zespół psychologiczno-jelitowy, to sposób żywienia, którego grupa zwolenników wciąż rośnie. GAPS polecany jest w przypadku stwierdzonych zespołów psychologicznych, autyzmu czy depresji. Jej celem jest poprawa życia osoby dotkniętej konkretną przypadłością. Podstawowymi produktami w diecie GAPS jest rosół, kiszonki, warzywa oraz owoce.

Siemię lniane na odchudzanie: jak działa i czy warto stosować?

2021-06-17

Czy wiesz, że siemię lniane jest źródłem ponad sześciu witamin, minerałów i kwasów Omega-3? To doskonały suplement, który nie tylko działa osłaniająco na przewód pokarmowy, chroniąc żołądek i jelita przed nadmiernym działaniem kwasu solnego, ale też przyspiesza metabolizm i mobilizuje organizm do spalania tkanki tłuszczowej. Sprawdź, jak stosować siemię lniane na odchudzanie. Poznaj wszystkie właściwości tych niezwykłych nasion.

Rodzynki: jakie mają właściwości?

2021-06-13

Jedni je kochają, a drudzy omijają szerokim łukiem, zwłaszcza jeśli dodano je do sernika. Rodzynki, bo to o nich oczywiście mowa, mogą pochwalić się cennymi właściwościami i znakomitymi wartościami odżywczymi. Dlaczego warto włączyć do diety te bakalie? Sprawdzamy!

Imbir na odchudzanie: czy działa? Stosowanie imbiru na odchudzanie

2021-04-06

Imbir to roślina o wielu właściwościach prozdrowotnych. Nie tylko pozytywnie wpływa na pracę układu pokarmowego i poprawia odporność, lecz także pomaga spalać kalorie. Czy warto stosować imbir na odchudzanie? Jak przygotować napój odchudzający z jego dodatkiem? Sprawdź!

Jak gotować na parze? Najlepsze techniki

2021-03-02

Gotowanie na parze jest najzdrowszym sposobem przyrządzania potraw. Produkty przygotowane w ten sposób zachowują maksymalną ilość składników odżywczych, są jędrne, chrupiące i mają piękny kolor. Jak gotować na parze? Co można w ten sposób przyrządzić? Sprawdź w artykule!

Dieta sirtuinowa, czyli dieta Adele. Zasady, jadłospis i efekty

2021-02-11

Jakiś czas temu internet obiegły zdjęcia piosenkarki Adele, która przeszła całkowitą metamorfozę. Artystka, która długo była kojarzona z nadprogramowymi kilogramami, dziś dumnie prezentuje szczupłą sylwetkę. Wszystko to za sprawą diety sirtuinowej, którą dziś popularnie nazywa się już „dietą Adele”. Na czym polega ten sposób żywienia?

Pas neoprenowy na brzuch. Czy działa? Czy warto? Opinie

2021-01-03

Pas neoprenowy podzielił środowisko trenujących na dwa przeciwstawne obozy. Ma zarówno swoich zagorzałych zwolenników, jak i przeciwników. Jak zatem jest z nim ...

Produkty bogate w białko: dlaczego ich potrzebujesz?

2020-05-07

Białko to jeden z podstawowych składników odżywczych. Jego odpowiedni poziom przekłada się na sprawne funkcjonowanie organizmu; białko uczestniczy bowiem w wielu procesach, które zachodzą w organizmie. Czy wiesz, ile należy go spożywać? Które produkty bogate w białko warto włączyć do diety?

Jak wybrać najlepszy strój na jogę? Nasze porady!

2020-01-27

Zainwestować w specjalny strój do jogi, a może wystarczą wygodne ubrania, po które sięgasz na co dzień? Mamy dla ciebie wskazówki, jak się ubrać na jogę.

Poranne nawyki, które są zdrowe: stretching i jeszcze 3

2019-02-01

To, jak potoczy się twój dzień, w dużej mierze zależy od jakości poranka. Sprawdź 4 zdrowe nawyki.

Walentynki: kolacja w wersji fit. Zdrowe przepisy

2019-01-31

Ty i twoja druga połowa należycie do osób, które wolą spędzić walentynki w domowym zaciszu? Znakomicie - gotowanie w domu nie oznacza nudy! Zobaczcie fit-przepisy!