Dietę sirtfood opisali Aidan Goggins oraz Glen Matten, którzy uważają, że najlepszym sposobem na zachowanie młodości oraz kondycji jest spożywanie produktów bogatych w polifenole. Substancje te bowiem aktywują w organizmie białka odpowiedzialne za ochronę komórek przed obumieraniem i stanami zapalnymi. Ponadto białka te wykazują wpływ na lepszy sen, wzrost energii, regulację metabolizmu a nawet poprawę koloru skóry. Dowodem na skuteczność diety mają być mieszkańcy Japonii oraz Włoch, którzy dzięki spożywaniu produktów z kategorii sirtfoods cieszą się świetną kondycją i zdrowiej przez długie lata.
Autorzy diety zaproponowali model żywienia, który składa się z dwóch faz. W pierwszej, trwającej tydzień, należy ograniczyć spożycie kalorii do 1000 dziennie, a posiłki powinny składać się z 3 zielonych soków i jednego dania bogatego w sirtfood. Następnie kalorie zwiększa się do 1500 i przez 2 tygodnie pije się 2 zielone koktajle oraz je 2 pełne posiłki. Następnie dochodzimy do diety docelowej, w której jemy 3 posiłki i pijemy 1 koktajl.
Bez względu na to czy zdecydujecie się na sirtfood czy nie, warto uzupełnić dietę o świeże, zielone koktajle. Szeroki wybór blenderów do ich przyrządzania znajdziecie TUTAJ.