By

Macie już za sobą pierwszy w tym sezonie wypad na łyżworolki? A może jeszcze nigdy nie próbowałyście tej aktywności? Sprawdźcie, jakie zalety przynosi naszej figurze, ale i samopoczuciu – to z pewnością skutecznie Was zachęci!

1. Doskonały trening dla nóg

Podczas jazdy na rolkach angażujemy mięśnie kończyn dolnych, szczególnie czworogłowe pośladkowe. Przy regularnym uprawianiu, jazda na łyżworolkach pozwoli nam wymodelować zatem nie tylko zgrabne nogi, ale i pośladki.

2. Wzmocnienie kręgosłupa

Konieczność utrzymania stabilnej postawy podczas jazdy to doskonały trening mięśni grzbietu.

3. Dyscyplina łagodna dla stawów

Rezultaty jazdy na rolkach można porównać do efektów gwarantowanych dzięki bieganiu, jednak w odróżnieniu od tej dyscypliny, łyżworolki zdecydowanie mniej obciążają stawy, co zmniejsza ryzyko kontuzji.

4. Stopniowe budowanie wytrzymałości

Dostosowując styl i prędkość jazdy do własnych potrzeb możemy stopniować nabywaną sukcesywnie wytrzymałość i kondycję. Rolki to doskonały pomysł nawet dla totalnych, sportowych nowicjuszy – jeśli jak dotąd nie miałaś z nimi do czynienia, zacznij od powolnej, krótkiej jazdy, z każdym razem wzmacniając jej intensywność.

5. Poprawa koordynacji ruchowej

Jeżdżąc na rolkach stale musimy utrzymywać balans, a to sprawia, że nasze poczucie równowagi poprawia się wraz z każdym, kolejnym treningiem.

6. Redukcja stresu

Przejażdżka po parku na łyżworolkach w słoneczny, wiosenny dzień to doskonały sposób na pozbycie się zbędnych napięć! Poza tym, że rolki dbają o naszą figurę, błyskawicznie poprawiają nastrój.

7. Sport praktycznie dla każdego

Jeśli nie cierpisz na schorzenia, które wykluczają cię z uprawiania dyscyplin angażujących stawy kończy dolnych (np. zwyrodnienia), właściwie nie ma żadnych przeciwwskazań do jazdy na rolkach.

Projekt bez tytułu

Kliknij zdjęcie, by sprawdzić proponowane łyżworolki i zestawy ochraniaczy

Jeździcie na rolkach? Macie już za sobą pierwsze w tym roku treningi? :)


2 Comments

  1. Izabela / 31 marca 2017 at 22:25 /Odpowiedz

    Jeżdżę na wrotkach. Ale te wszystkie zalety są zauważalne również na tym „środku transportu” :)

  2. Paula23 / 27 kwietnia 2017 at 09:57 /Odpowiedz

    Ja jeszcze nie byłam na rolkach w tym sezonie. Za zimno jest jak dla mnie, ale mam nadzieję, że to już długo nie potrwa. Gdzie ta wiosna?

Leave a Reply