5 prostych sposobów na zmotywowanie się do ćwiczeń

Do wakacji pozostały dwa miesiące, a Tobie mimo to wciąż trudno jest zmotywować się do regularnej pracy? Zobacz kilka prostych porad, dzięki którym ćwiczenia będą dla Ciebie dużo łatwiejsze.

1. Odpowiednie ubranie

Gwarantujemy, że nowy sportowy strój doda Ci motywacji do działania. Zainwestuj w ciuchy, w których będziesz czuła się atrakcyjnie, a na pewno chętniej zabierzesz się za ćwiczenia.

2. Sprawdzaj postępy

Wyznaczaj sobie małe cele (np. przebiegnięcie w określonym czasie 5 kilometrów). Wyznaczenie i osiągnięcie mniejszego celu będzie dla Ciebie lepszym motywacyjnym kopniakiem, niż cel odległy i wymagający dużo więcej czasu i wysiłku (np. przebiegnięcie maratonu)

3. Ułatwiaj sobie regularne ćwiczenia

Trudno jest Ci zmusić się do regularności? Zaznaczaj gdzieś swoje codzienne postępy (możesz skorzystać np. z naszego kalendarza). Dobrym pomysłem jest również ściągnięcie na telefon darmowej aplikacji (np. takiej, w której codziennie wpisujesz liczbę wykonanych przysiadów - przegląd bezpłatnych fit aplikacji na telefon znajdziesz TUTAJ).

4. Zapisz się na sportowe wydarzenie

Znajdź w swoim mieście jakieś sportowe wydarzenie, w którym chciałabyś wziąć udział (np. bieg kobiet lub rajd rowerowy).  Wybierz takie, które odbędzie się za o 1,5 miesiąca - nie zbyt późno (żebyś już teraz miała motywację do tego aby się przygotować), ale również nie zbyt wcześnie (żeby odpowiednie fizyczne przygotowanie było w ogóle możliwe ;)). Świadomość tego, że za kilka tygodni musisz być w formie na tyle, aby przebiec na przykład

5. Weź udział w wyzwaniu

Dołącz do jakiegoś wyzwania sportowego, w którym wszyscy uczestnicy pracują na jeden wynik (na przykład "Kręć kilometry dla Wrocławia"). Dzięki temu zmotywujesz się do codziennego treningu!