4 zdrowe nawyki, które z łatwością wprowadzisz w życie jeszcze w tym tygodniu

Chcesz wprowadzić w swoje życie zdrowe nawyki, ale rozpoczęcie przygotowań do sezonu bikini przekładasz z dnia na dzień? Nie jesteś jedyna! Zmienna pogoda i przedświąteczne przygotowania nie sprzyjają wprowadzaniu dużych zmian w stylu życia. Dlatego właśnie przygotowaliśmy dla Was listę zdrowych nawyków, które zdążysz wprowadzić w swoje życie jeszcze w tym tygodniu! Zadania, które dla Was przygotowaliśmy można przeprowadzić "bezboleśnie". Zacznijcie już dzisiaj, a po Świętach nie będziecie czuć się ociężale i bez problemu wrócicie do rytmu ćwiczeń.

1. Szklanka wody przed śniadaniem Zacznij  dzień od szklanki letniej, niegazowanej wody z cytryną. Dzięki temu podkręcisz metabolizm, zapewnisz swojemu organizmowi naturalny detoks oraz wspomożesz działanie dróg moczowych.

2. Zacznij chodzić po schodach Prosta zmiana, która może ukształtować mięśnie nóg i pośladków. Zrezygnuj z windy i postaw na chodzenie po schodach. Nie stracisz dużo czasu, a będzie to regularne, „mimowolne” ćwiczenie.

3. Zacznij robić przysiady z aplikacją Pamiętasz nasz artykuł o "fit aplikacjach" (znajdziesz go TUTAJ)? Ściągnij dowolną, darmową aplikację (np. "Przysiady. Trener fitness" i zacznij przysiady już dzisiaj. Początkowo liczba przysiadów jest mniejsza, bez trudu zaczniesz więc ćwiczenia. Z aplikacją codzienny trening będzie na pewno dużo bardziej regularny!

4. Zacznij kręcić hula-hop Umów się sama ze sobą, że za każdym razem, kiedy włączasz serial na komputerze lub w telewizorze, zaczynasz również kręcić hula-hopem. Nie musisz więc wygospodarowywać na ćwiczenia dodatkowego czasu!