Zastanawiasz się, jak poradzić sobie z zatkanym nosem? Uciążliwy katar nie daje ci spokoju i utrudnia wszystkie codzienne czynności? Przeczytaj artykuł i poznaj najlepsze domowe sposby na walkę z katarem.
Katar, inaczej nieżyt nosa, jest stanem zapalnym błony śluzowej jamy nosowej. Możemy mieć do czynienia z ostrym i przewlekłym nieżytem nosa. Ostry to najczęściej przeziębienie, wywoływane jest zazwyczaj przez wirusy i trwa około 7 dni. Czasem dochodzi także do nadkażenia bakteryjnego. W tym przypadku katar jest początkowo wodnisty, później wydzielina staje się bardziej gęsta. Dodatkowymi objawami są:
Natomiast przewlekły nieżyt nosa może mieć tło alergiczne lub niealergiczne. Czas trwania tych dolegliwości jest dłuższy. W katarze alergicznym objawy mogą występować sezonowo, gdy jesteś uczulona np. na pyłki traw lub całorocznie przy alergii np. na roztocza kurzu domowego. Wydzielina przy takim katarze jest najczęściej bezbarwna i niezbyt gęsta. Dodatkowe objawy to:
Niealergiczne nieżyty nosa mają różne przyczyny. Mogą być one naczynioruchowe, hormonalne, wywołane obecnością polipów nosa. Niekiedy katar jest bardzo nasilony i utrudnia normalne funkcjonowanie. Chory nie może spać, uprawiać sportów, czuje się bardzo zmęczony, miewa też problemy z koncentracją. Dlatego warto znać sposoby na radzenie sobie z katarem.
Jeśli nieżyt nosa nie ustępuje, jak przy przeziębieniu, konieczna jest dalsza diagnostyka. Powinnaś zgłosić się wtedy do lekarza rodzinnego, który zdecyduje, czy konieczna jest wizyta u laryngologa lub alergologa. Niepokojące powinny być też objawy takie jak krwawienie z nosa lub obrzęk oczodołu, które czasem mogą świadczyć o poważnych chorobach. Jednak jeśli katar trwa krótko lub znasz jego przyczynę (np. alergia) i chcesz pozbyć się uciążliwych objawów, poznaj dobre sposoby na katar.
W przypadku ostrego nieżytu nosa towarzyszącego przeziębieniu, warto zaopatrzyć się w wodę morską. Przepłukiwanie nosa takim roztworem zmniejsza przekrwienie błony śluzowej, dzięki czemu wydzieliny jest mniej, a choremu łatwiej się oddycha. W tym celu można kupić gotowy preparat z dozownikiem.
Marimer woda morska spray hipertoniczny 100 ml - 11,95 zł
Istnieją także specjalne dzbanuszki do płukania jam nosa. Możesz samodzielnie przygotować roztwór soli. Odpowiednie stężenie to od 0,9% do 3%. Aby go sporządzić weź ok. 4,5 g soli kuchennej i 500 ml przegotowanej wody. Najlepiej aby roztwór do płukania nosa był w temperaturze ciała. Gdy jest już gotowy przelej go do dzbanuszka i pochylając głowę nad umywalką przepłucz nos przelewając wodę z jednej dziurki nosa do drugiej. Na koniec wydmuchaj resztki wody z nosa i koniecznie dokładnie umyj dzbanek.
Rhino Horn dzbanek do płukania nosa - 39,99 zł
Ten domowy sposób jest dobry także na katar alergiczny, gdyż wypłukuje alergen i zmniejsza w ten sposób uciążliwe objawy. Zalecany jest także osobom z zapaleniem zatok, aby udrożnić jamę nosową i ułatwić odpływ wydzieliny. Chory powinien wykonywać go 3-4 razy na dzień.
Kolejnym domowym sposobem na katar są inhalacje. Pomagają usuwać zalegającą wydzielinę i uwalniają od uczucia zatkanego nosa. Można zastosować inhalacje z soli fizjologicznej lub dodać do wody kilka kropel olejku eterycznego lub odrobinę ziół. Mogą to być:
Olejek eteryczny eukaliptusowy 10 ml - 6,14 zł
Aby przygotować inhalację weź miskę, ręcznik, gorącą wodę oraz olejek eteryczny lub zioła (jeśli decydujesz się na tę wersję). Następnie pochyl się nad miską, przykryj głowę ręcznikiem i przez kilka minut spokojnie wdychaj opary nosem i wydychaj ustami.
Innym sposobem na rozrzedzenie zalegającej wydzieliny jest gorąca kąpiel. Również do wanny możesz dodać kilka kropel olejku eterycznego.
Jeśli zastanawiasz się jak wyleczyć katar, rozważ zakupienie nawilżacza powietrza. Sucha błona śluzowa jest pozbawiona bariery ochronnej w postaci śluzu. Alergeny i wirusy, które znajdują się w powietrzu, łatwiej wnikają do organizmu i wywołują uciążliwy nieżyt nosa. Dlatego warto zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt lub w bardziej domowy sposób, użyć mokrego ręcznika, który położysz na ciepłym kaloryferze. Bardzo ważne jest też wietrzenie pomieszczeń, aby oczyszczać powietrze w domu.
Picie dużych ilości płynów pomoże ci rozrzedzić wydzielinę zalegającą w jamach nosowych czy zatokach. Jest to ważne również w czasie przeziębienia. Dodatkowo przyjmowanie płynów w większych ilościach jest zalecane także podczas występowania gorączki. Postaw na sprawdzone sposoby na katar, takie jak:
W aptekach dostępnych jest wiele preparatów na katar bez recepty. Są to przeważnie leki obkurczające naczynia błony śluzowej nosa. Mogą być stosowane w przypadku uciążliwych objawów kataru, jednak nie dłużej niż 7 dni. Ich przedłużone stosowanie może powodować wystąpienie tzw. polekowego nieżytu nosa. Dlatego przyjmowanie leków zawsze konsultuj z lekarzem.